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| 圖片取自網路 |
todo
- 拿幾篇文章試著以自由書寫完成
- 請把這兩種方法想成兩種遊戲：「想出完美的點子」和「想出很多點子」。想出完美點子的遊戲時，你必須創造與評斷同時進行，這就好像開車時，同時踩著油門與剎車。想出很多點子時，你完全不需要做好壞的判斷。
- （承上）打開可能性。當你想要解決一個問題時，問自己：「解決方法有那些？」不要問自己：「解決方法是什麼？」
summary
．寫得飛快，不要停。假如你的腦袋知道你那隻正在寫字的手不會停下來，它機會減少想要編輯「不恰當」與不夠成熟的想法的動作。
自由書寫不是邏輯推理、不是專業才智。（＊暫時這些都不需要，因為就是你的邏輯、理智，讓你卡住了思緒）
．限時書寫，通常以十到二十分鐘為限，可以讓大腦更為專注；但也可以一直寫下去，直到思緒安靜了，覺得腦子裡的念頭已經全部都寫出來了為止。
．第一部：自由書寫的六大要點。拿它來整理自己的思緒用，不見得真的是在寫文章。
第二部：有力的精進與改變。協助自由書寫可以有很多不同自己建立的規則，最重要的，就是幫助自己飛快地寫作，不論主題是熟悉／不熟悉，擅長／不擅長。
第三部：公開發表。讓自由書寫成為寫作的夥伴，可能的規則及方法。
前言 你的腦袋比你所想的還要厲害！
．限時書寫，通常以十到二十分鐘為限，可以讓大腦更為專注；但也可以一直寫下去，直到思緒安靜了，覺得腦子裡的念頭已經全部都寫出來了為止。
．第一部：自由書寫的六大要點。拿它來整理自己的思緒用，不見得真的是在寫文章。
第二部：有力的精進與改變。協助自由書寫可以有很多不同自己建立的規則，最重要的，就是幫助自己飛快地寫作，不論主題是熟悉／不熟悉，擅長／不擅長。
第三部：公開發表。讓自由書寫成為寫作的夥伴，可能的規則及方法。
content
- 每當我依循原則，運用自由書寫的技巧針寸特定主題尋找靈感時，總會不由自主地偏離主題。我的思緒往往會跳到與我的正職（圖書經銷商的業務總覽）相關的問題上。當我應該為某個電視節目撰寫一篇評論時，我的思緒卻亂竄，開始寫起公司的營運前景。當我正在寫某個龐克搖滾明星時，我所寫出的內容卻轉向如何訓練某個令人頭痛的員工上。
第一部：自由書寫的六大要點
祕訣一 輕鬆試
．與一般書寫最大差異就是，自由書寫超過理智思緒想要表達為合乎邏輯，與合理的文字段落（是對人／對外溝通的），自由書寫可以解開理智的限制，讓心思自由展開來，由此，寫得愈快，意隨筆至，思緒趨動著手寫，感覺會自己出來。很神奇（現在這一段就是這麼寫出來的）
當你對自己下達「輕鬆試」的指示之後，你那要求完美的心態就會懈下來，讓你的大腦有更多空間可以自由發揮。
因此，就是放輕鬆自由寫。
祕訣二 不停地快寫
．當你不停地快寫時，你就不得不採取輕鬆、接納的態度（＊暫時放下判斷跟否定自我的念頭），而且你別無選擇。
要多快呢？就是快到大家正要一起出門吃午飯，而你要留張字條給同事「我們吃午餐去，不等你了。」你知道的，就是很快。
可以用手寫，也可以用電腦打字。（＊但我想，用錄音的，應該是更快的一種方式，更容易跟上思緒的速度）
．假如你的腦袋知道你那隻正在寫字的手不會停下來，它機會減少想要編輯「不恰當」與不夠成熟的想法的動作。
．假如你以最快的速度寫字或打字，而且不要停四樣的動作，神奇的事情便會發生。你的大腦會產出最好、最單純的想法（只有你看到這些文字），之後你也可以運用這些點子（思緒一旦付諸白紙黑字，就可以深入發想。）
假如你一時想不出有什麼東西可以寫，不要讓你的腦袋和手停下動作，你可以不斷重複你剛才寫的最後一個字，或是寫出沒有意義與邏輯的胡言亂語。就是不要停下。
祕訣三 設下時限
．寫作環境是能專注靜心的。因此，你所用的計時器，計時當中不能發出聲勢。手機、洗碗機、或是烘衣機都很好。（微波爐則不佳，會有”嗚嗚～”的聲音）
．限時書寫，通常以十到二十分鐘為限，可以讓大腦更為專注；但也可以一直寫下去，直到思緒安靜了為止，覺得已經全部都寫出來了為止。
祕訣四 以思考的方式進行書寫
．寫書時，很容易就會乂題，如果發生了，就順著它寫下去。把思緒運轉順利的地方，用完，也可以因此搜集到不同的思緒及靈感。寫完了，再轉回到原來的主題上書寫。也不見得一次就能順著我們原先設定的主題寫出來，中間休息，隔幾天再來寫同一個主題也行。就是利用思緒自由發揮的方式來寫。（＊因此，急著要寫的，不是靠靈光一現的，不大適合這樣做。值得參考的是，如何先處理重要但不緊急的事，寫作就是這樣的事）
．運用自己的語言，自己看懂就行。簡單寫，不需詳加說明也無所謂、讓思緒自由跳躍，你覺得這一段寫夠了，要跳到其他主題也無所謂，或是主題內容之間的關係只有你自己知道也無所謂。就是隨興亂寫，有自己的一套規則就行。
祕訣五 跟著腦袋的方式進行書寫
．善用假設。先假設某個概念是正確的（當然無需對誰證明它），然後依照邏輯，對這個概念進行推論。（假如A為真，B就為真；假如B為真，就表示C為真。）
．試試看這麼做：過去三天你聽過最爛的點子或產品是什麼？以它為主題，跟著你心裡的想法走，自由書寫五分鐘。時間到了之後，將計時器再設定五分鐘的時間，朝另一個完全不同的方向思考。
祕訣六 轉移注意焦點
．問自答不同的問題，擴展思緒的動線，與自己進行新的對話：
我該如何讓它變得更有趣？
我該如何提升價值？
針對這個主題，我還有什麼話想說？
為什麼我會卡在這裡？
我什麼地方想錯了？
為什麼？
我該如何證明一點？
我該如何反駁這一點？
假如我斷續這麼想，結果會如何？
這讓我聯想到什麼？
最理想的狀況是怎樣？
最糟糕的狀況會是怎樣？
哪個部分是我做得很好的？
我會如何向（誰）描述這個情況？
藉此，將思緒引導至尚未探索過的新方向。
祕訣七 將思緒化為文字
．透過寫字的動作、或是在電腦箓盤上敲打的動作，將思緒記錄下來，可以有效集中思緒。而當中分心的思緒，往往是你解決不同問題思考路徑的線索。
祕訣八 運用引導句
．引導句要簡短，而且不會造成侷限，讓你朝著意外之外的方向思考。例如，「暴風雨過後…」就是一例。
其他引導句（＊當然也可以自創）。如，
說來也許有對瘋狂…
我想告訴你一個故事…
當我上車後…
天快黑了…
雨天後…
祕訣九 詞彙解析
．就專業且或不熟悉的詞彙寫作時，就先寫出：這個詞的一般定義、你對一般定義的看法、以及之後你想提出（＊應該）的見解。
進行自由書寫時，你要時時刻刻向自己解釋，你為什麼會有這些看法。當你這麼做之後，你將會發現，你既有的看法往往是沒有根據的。那麼該怎麼辦呢？請你花一點時間與精神，尋找你認為合理的答案。
祕訣十 放下自己的聰明才智
．自由書寫不是邏輯推理、不是專業才智。（＊暫時這些都不需要，因為就是你的邏輯、理智，讓你卡住了思緒）
祕訣十一 抽離的價值
．當你想不出可寫的東西，轉而寫其他的東西。相較之下的容易，何嘗不可。
祕訣十二 突破既有的假設與概念
．我們可能被不自覺的認知阻礙了，也可利用自由書寫來探索它，打開它。探索原則的方法有二，一是把問題中不熟悉的部份當成是自己熟知的，二是反過來，把熟知的部份當成是不熟悉的。對這兩個情況進行推論。（＊可能要實際試過才知道）
．試試看：針對一個自己無法突破的瓶頸，找到曾解決類似問題的某個人，對這個人或他所做過的事，進行十分鐘的自由書寫。
祕訣十三 一百個點子比一個點也更容取得
．與其因為思考想出來的點子好不好？（＊又是社會框架的限阱）倒不如自由書寫的任意性，產出一百個點子，之間的可能關連性，遠比一個點子好。
請把這兩種方法成兩種遊戲：「想出完美的點子」和「想出很多點子」。這兩種遊戲的目標和策略截然不同。前者類似鬥智的西洋棋，後者類似把一副撲克牌丟到地上，然後一張一張撿起來的無腦遊戲。
當你對自己下達「輕鬆試」的指示之後，你那要求完美的心態就會懈下來，讓你的大腦有更多空間可以自由發揮。
因此，就是放輕鬆自由寫。
祕訣二 不停地快寫
．當你不停地快寫時，你就不得不採取輕鬆、接納的態度（＊暫時放下判斷跟否定自我的念頭），而且你別無選擇。
要多快呢？就是快到大家正要一起出門吃午飯，而你要留張字條給同事「我們吃午餐去，不等你了。」你知道的，就是很快。
可以用手寫，也可以用電腦打字。（＊但我想，用錄音的，應該是更快的一種方式，更容易跟上思緒的速度）
．假如你的腦袋知道你那隻正在寫字的手不會停下來，它機會減少想要編輯「不恰當」與不夠成熟的想法的動作。
．假如你以最快的速度寫字或打字，而且不要停四樣的動作，神奇的事情便會發生。你的大腦會產出最好、最單純的想法（只有你看到這些文字），之後你也可以運用這些點子（思緒一旦付諸白紙黑字，就可以深入發想。）
假如你一時想不出有什麼東西可以寫，不要讓你的腦袋和手停下動作，你可以不斷重複你剛才寫的最後一個字，或是寫出沒有意義與邏輯的胡言亂語。就是不要停下。
祕訣三 設下時限
．寫作環境是能專注靜心的。因此，你所用的計時器，計時當中不能發出聲勢。手機、洗碗機、或是烘衣機都很好。（微波爐則不佳，會有”嗚嗚～”的聲音）
．限時書寫，通常以十到二十分鐘為限，可以讓大腦更為專注；但也可以一直寫下去，直到思緒安靜了為止，覺得已經全部都寫出來了為止。
祕訣四 以思考的方式進行書寫
．寫書時，很容易就會乂題，如果發生了，就順著它寫下去。把思緒運轉順利的地方，用完，也可以因此搜集到不同的思緒及靈感。寫完了，再轉回到原來的主題上書寫。也不見得一次就能順著我們原先設定的主題寫出來，中間休息，隔幾天再來寫同一個主題也行。就是利用思緒自由發揮的方式來寫。（＊因此，急著要寫的，不是靠靈光一現的，不大適合這樣做。值得參考的是，如何先處理重要但不緊急的事，寫作就是這樣的事）
．運用自己的語言，自己看懂就行。簡單寫，不需詳加說明也無所謂、讓思緒自由跳躍，你覺得這一段寫夠了，要跳到其他主題也無所謂，或是主題內容之間的關係只有你自己知道也無所謂。就是隨興亂寫，有自己的一套規則就行。
祕訣五 跟著腦袋的方式進行書寫
．善用假設。先假設某個概念是正確的（當然無需對誰證明它），然後依照邏輯，對這個概念進行推論。（假如A為真，B就為真；假如B為真，就表示C為真。）
．試試看這麼做：過去三天你聽過最爛的點子或產品是什麼？以它為主題，跟著你心裡的想法走，自由書寫五分鐘。時間到了之後，將計時器再設定五分鐘的時間，朝另一個完全不同的方向思考。
祕訣六 轉移注意焦點
．問自答不同的問題，擴展思緒的動線，與自己進行新的對話：
我該如何讓它變得更有趣？
我該如何提升價值？
針對這個主題，我還有什麼話想說？
為什麼我會卡在這裡？
我什麼地方想錯了？
為什麼？
我該如何證明一點？
我該如何反駁這一點？
假如我斷續這麼想，結果會如何？
這讓我聯想到什麼？
最理想的狀況是怎樣？
最糟糕的狀況會是怎樣？
哪個部分是我做得很好的？
我會如何向（誰）描述這個情況？
藉此，將思緒引導至尚未探索過的新方向。
第二部：有力的精進與改變
．透過寫字的動作、或是在電腦箓盤上敲打的動作，將思緒記錄下來，可以有效集中思緒。而當中分心的思緒，往往是你解決不同問題思考路徑的線索。
祕訣八 運用引導句
．引導句要簡短，而且不會造成侷限，讓你朝著意外之外的方向思考。例如，「暴風雨過後…」就是一例。
其他引導句（＊當然也可以自創）。如，
說來也許有對瘋狂…
我想告訴你一個故事…
當我上車後…
天快黑了…
雨天後…
祕訣九 詞彙解析
．就專業且或不熟悉的詞彙寫作時，就先寫出：這個詞的一般定義、你對一般定義的看法、以及之後你想提出（＊應該）的見解。
進行自由書寫時，你要時時刻刻向自己解釋，你為什麼會有這些看法。當你這麼做之後，你將會發現，你既有的看法往往是沒有根據的。那麼該怎麼辦呢？請你花一點時間與精神，尋找你認為合理的答案。
祕訣十 放下自己的聰明才智
．自由書寫不是邏輯推理、不是專業才智。（＊暫時這些都不需要，因為就是你的邏輯、理智，讓你卡住了思緒）
祕訣十一 抽離的價值
．當你想不出可寫的東西，轉而寫其他的東西。相較之下的容易，何嘗不可。
祕訣十二 突破既有的假設與概念
．我們可能被不自覺的認知阻礙了，也可利用自由書寫來探索它，打開它。探索原則的方法有二，一是把問題中不熟悉的部份當成是自己熟知的，二是反過來，把熟知的部份當成是不熟悉的。對這兩個情況進行推論。（＊可能要實際試過才知道）
．試試看：針對一個自己無法突破的瓶頸，找到曾解決類似問題的某個人，對這個人或他所做過的事，進行十分鐘的自由書寫。
祕訣十三 一百個點子比一個點也更容取得
．與其因為思考想出來的點子好不好？（＊又是社會框架的限阱）倒不如自由書寫的任意性，產出一百個點子，之間的可能關連性，遠比一個點子好。
請把這兩種方法成兩種遊戲：「想出完美的點子」和「想出很多點子」。這兩種遊戲的目標和策略截然不同。前者類似鬥智的西洋棋，後者類似把一副撲克牌丟到地上，然後一張一張撿起來的無腦遊戲。
想出完美點子的遊戲時，你必須創造與評斷同時進行，這就好像開車時，同時踩著油門與剎車。想出很多點子時，你完全不需要做好壞的判斷。
．打開可能性。當你想要解決一個問題時，問自己：「解決方法有那些？」不要問自己：「解決方法是什麼？」
祕訣十四 學習愛上說謊
．隨意在情境中挑選某個元素作為目標，幻想各種可能的情節，直到現實被徹底扭曲為止。接著從書寫出來的各麵能狀況中，過濾出值得參考的點子。
．書寫時刻意說謊、刻意誇大，擺脫務實／現實的束縛。
祕訣十五 進行紙上對話
．找出重點、想像新的談話對象，以自由書寫進行十分鐘的對話。
祕訣十六 將問題付諸紙上作業
．打開可能性。當你想要解決一個問題時，問自己：「解決方法有那些？」不要問自己：「解決方法是什麼？」
祕訣十四 學習愛上說謊
．隨意在情境中挑選某個元素作為目標，幻想各種可能的情節，直到現實被徹底扭曲為止。接著從書寫出來的各麵能狀況中，過濾出值得參考的點子。
．書寫時刻意說謊、刻意誇大，擺脫務實／現實的束縛。
祕訣十五 進行紙上對話
．找出重點、想像新的談話對象，以自由書寫進行十分鐘的對話。
祕訣十六 將問題付諸紙上作業
．同一個問題／難題，可以做多次書寫，根據上一回寫下的內容，展開下一次的書寫。
每次完畢，問自己接下來該採取什麼行動，即使結論是明天再繼續亦可。
寫出情況的細節，看看自己會寫下什麼可能的解決方法。
祕訣十七 書寫馬拉松
．短時間的自由書寫可以幫助你找到問題的解答。而長時間連續數小時的自由書寫，則可以得到前所未見的創新點子。值得一試。
祕訣十七 書寫馬拉松
．短時間的自由書寫可以幫助你找到問題的解答。而長時間連續數小時的自由書寫，則可以得到前所未見的創新點子。值得一試。
每次書寫都要朝著新的方向發展，即使你必須強迫自己，而且覺得不習慣。
祕訣十八 自我質疑
．試試看：針對某個令你身心俱疲的狀況，進行十分鐘的自書寫。不要試圖找出解決方法，只要盡可能詳細地描述這個狀況就好。
祕訣十九 據實書寫的魔力
．要做到誠實書寫，最可靠的方法就是如實寫出具體的細節，並且以廚房語言描述自己的思緒。假如你的大腦告訴你要寫X，你就寫X，即使寫Y會比較合乎邏輯。
祕訣二十 從商管書中擷取精華
．試試看：找出書中最有價值的和最沒有價值的觀念，各進行十分鐘的自由書寫。
祕訣二十一 你專注什麼就成為什麼
．把計時器設定為二十分鐘，然後開始自由書寫，列出你認為卓越人生的必要條件有哪些。請具體與抽象的條件都包括在內。請你從這個清單中找出至少一項，在接下來的三個小時內採取對策，加以實行。
第三部：公開發表
祕訣二十二 與他人分享未臻成熟的想法
．創做一個聊天文，像跟朋友聊天一般書寫，再加入就這個主題的自由書寫內容，把它交給朋友／同事看。此外，明白告訴他們，你希震他們給你什麼樣的回饋。
祕訣二十三 幫助他人發揮思考能力
．請讓自由書寫的內容保持私密性。要讓對方清楚知道，除非他願意，否則不必把書寫內容給別人看。
祕訣二十四 隨時留心身邊發生的事
祕訣二十五 建立點子資料庫
．你可以將自由書寫的內容，切成多個片段，分別丟進各個適當命名的檔案夾裡。
祕訣二十六 為自己量身打造一套原則
祕訣二十七 從自己著迷的事物著手
．不是寫別人給你的主題，而是寫你有興趣的主題，兩者的結果吸引人的程度將有不同。
祕訣二十八 自由書寫直到作品完成
．運用自由書寫進行創作的方法是：先做幾個暖身的自由書寫。接著針對某個有意義的主題，進行自由書寫。把不好的部分丟掉，將剩下可用的部分重新排列組合，寫出大綱，讓自己對已經寫成的部分有清楚的概念。加入補充的東西與連接詞。編輯、編輯、再編輯。作品就完成了。
．即使是已經完成的作品，你仍然可以盡情地加以修改，你應該知道，作品永遠沒有真正完成的一天。星期三時，就把「星期三的版本」交出去吧。
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