心得：
．運用生物能量治病－同類療法：營養素重新導入體內後，必會引發所謂的「好轉反應」，即，體內淨化的好轉徵兆，在許多方面都與疾病的病情變化非常類似。也就是生病的病徵會出現，但卻是身體自己「引發出疾病來，並治好寫的過程」。
．中醫講「風、寒、暑、濕、燥、火」
．自然芬多精是植物必泌來保護自己的精華。
．室內空氣污染與呼吸道疾病：內室空氣中的有毒化學物質是室外的二～五倍→引發最普遍的健康問題即過敏反應。
．活食物與活酵素：富含酵素的生機飲食，除了蔬菜類，還包括新鮮的乳製品、生魚、生肉、肉臟等生鮮動物製品。都包含一定程度的發酵食品（前面提到的魚、肉、奶）、發酵蔬菜。
．彩虹般的蔬果是最佳醫藥：
－一般人每天至少要攝取三份蔬菜、二份水果
－一份蔬菜約等於一個飯碗的生蔬菜量、或是半碗煮熟蔬菜量為基準，而一份水果約等於一個中型的蘋果大小、橘子、香蕉的大小衡量。
．蔬菜要打汁（生食）、水果要生吃
－水果不該和正餐一食用，要單獨吃。因為水果非常容易消化，和正餐一起吃時，會產生提前發酵的效果。
．蛋白質最佳來源→新鮮的植物性食物
－蛋白質都來自植物（動物吃植物）
－烹調過的動物蛋白質，產生較多致突變性，而且變得更難消化，真正吸收的不到三分之一。
－此種突變性mutagenicity，破壞人體腸道菌種的平衡，同時增加人體腸道的負擔。
．蛋白質和碳水化合物不宜混食，兩類營養的消化過程和代謝物會互相干擾。
．修身且修心的運動：
－運用「螺旋（Vortex）」原理運動，而活動到身體全部關節。(如瑜珈、太極拳）…
－沒有任何單一的療法或補充品能完成這一切，建議透過休息、淨化、重整的整體轉變。
．壓力與健康：
－壓力會使身體失去協調→導致自律神經系統及荷爾蒙系統失調。
－壓力來自於對「打與逃」反應的失控，這嚴重的失衡使體內的交感神經持續亢奮。
－腎上腺素與交感神經的立即反應→打
－副交感神感－逃
．尋找聖心：正向的言語會自然使身心合一。而最簡單的正向語言，就是謝謝→多說謝謝，就能改變自己。
．如何改變習慣：
－多想像我們想要做的，而不是不想要做的。
－如何正確表達慾望：其實產生習慣背後的慾望是正確的，但在表達的過程中形成了壞習。要改變壞習慣，我們要面對的不是慾望本身，而是如何正確地表達欲望。
－習慣是經常使用的行為，我們就應該用行為去改變行為。
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