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| 圖片取自網路 |
Todo
- 查：懷舊nostalgia
- 查：聊天輪盤
- 挑戰：
跟平常只揮手招呼的鄰居聊聊天，介紹自己。
參加派對，跟派對上所有不認識的人聊天。
排隊買咖啡時，買一杯請排在你身後的人。
一整天不用負面語彙
一整天發自內心逢人就稱讚
總是上健身房運動？換到戶外，換到公園如何？
擴大交交圈。這世上什麼樣的社團都有。如果你想學攀岩、登山、滑雪，加入社團可以替你打氣，支持你完成追求刺激的夢想。
學習新的語言（想學日文），並且安排旅遊，好讓你學以致用。
把衣櫃裡十年以上的衣服處理掉
從草坡上滾下去
找個晚上在家裡玩遊戲。邀朋友們帶他們最喜歡的遊戲一起來，度過充滿歡笑的夜晚。
加入其他人的遊戲社團／聚會
挑戰新的運動，沒做過的運動。去上跑酷課，在城市裡翻滾跑跳。
慶祝任何奇異的國定節日，例如「全國枕頭大戰日」在別人的車上或桌上留下匿名的加油信。
Summary
不要等，現在就去。
我知道你一定會說「我不知道要從哪開始」就從第一天開始。從你沒做過的新鮮事開始。
關於成功法則或是心靈成長類書籍，最單純的結論是「我們都做了，站在彼岸了，你呢？做了嗎？」看再多而不採取第一個行動，或是淪入需要做好「完美的計畫」才行動的人，離「就是現在」都太遠了。讓自己更好像就像理財存錢的複利效果一般，愈早開始的人，累積愈多。
Content
寫在前面
我學到：嘗試新鮮事是對抗困境的最佳解藥
我也明白了難以置信的大道理－－想要改造人生、找回活力，不需要做什麼驚天動地、賭上性命的大事，只要從小事情做起，漸漸你就能像孩子一樣，看什麼都覺得新奇。嘗試新鮮事讓我們活動到、學到老，讓看似無聊沈悶的變得充滿問、樂趣和生機。
第一章 用初體驗來克服恐懼：穿著泳裝跑在一群陌生人裡
我心想：衝啊！就是這樣！盡情瘋一場！跟自單挑吧！
提醒自己：人生在世應該不畏困難，要全力以赴，熱情致勝。
想想：恐懼和不安，限制了你人生的格局。
第一次鼓起勇氣面對恐懼雖拖最困難，但是也最有意義
怨天尤人才是真正的殘障。－－奧運花式溜冰冠軍選手史考特．漢爾頓。
第二章 忙碌時如何進行初體驗：新的心態
簡單的改變就能讓人生不同凡響。不見得要做非常大的挑戰，而是在於勇於挑戰，從Z倒背到A也是。
第三章 不請自來的初體驗：說「沒問題」就對了
讓新奇邀約上門的建議：
- 讓身邊的人曉得，無論是什麼邀約，你都會說「沒問題。」（但如果造成人身危險或違悖個人道德，當然另當別論。）
- 如果獲得工作邀約，或是有機會被指派新任務或學習新技能，毫不猶豫說：「沒問題」。
- 主動加入別人的活動：如果認識的人在規劃旅行或籌備課程，只要是你沒試過的，就說「沒問題」。
- 與其等別人來邀約，不如主動出擊。不妨上網找專門辦活動給大眾參與的網站，報名參加即可。
- 找一天記錄你拒絕了多少大小邀約。再找一天不論大小邀都沒「沒問題」。
第四章 最「動」人的初體驗：沒事找事！說走就走！
想到異益也又不想搭飛機，食物就是最棒的捷徑。人生是厚厚一本讓人眼睛發亮的菜單。試著點一些不一樣的吧。
第五章 腎上腺素爆表的初體驗：跟自己下戰帖！
（挑戰騎鐵牛）我常常把事情死命抓在手裡，因為我害怕放手之後不知道會發生什流事。我看著影片裡的自己被鐵牛甩來甩去，明白了偶爾被人生耍得團團轉也無妨，我終究會安全降落。
（徒然延長生命）不值得為了在安養院多住三年而放棄任何快樂。（約翰．莫丁摩）
人生卡關的時候往往也都是我們★打安全牌★的時候。這副安全牌或許真的太安全了一點，每天都是起床、鎖好門窗、繫上安全帶、不跟陌生人攀談。也不是說這樣做八。還是在心理上，我們偶爾都需要使出「渾身解數」，完成驚心動魄的壯舉，幫自己圓夢。
第六章 活到老學到老的初體驗：上課去吧！
第七章 讓人升級的初體驗：臉書讓我換了一張臉
（本章在挑戰使用新科技，人一老就抗拒學新東西，老覺得老東西好）我們常常排斥跟自己無關的事，覺得自己「好重要喔」。這樣的人容易顯老。
第八章 找回童心的初體驗：抓螢火蟲
讓你那些「大人的規矩」休息一下
第九章 稀奇古怪的初體驗：一生一次就好
相信我。人生需要用稀奇古怪來刺激一下。我們都需要知道自己不是一成不變，甚至需要被自己接下來做的舉止嚇一跳。
第十章 善有善報的初體驗：好心真的有好報
重點是，當人陷入困境、愁雲慘霧時，如果聽到「去幫助別賽吧」這種話，一定會認為這建議既不合理又不識相，真是全世界最不中聽的一句話。我自己都那麼慘了，哪有餘力為他人著想？為什麼沒有人可以對我伸出援手？
我了解這種心情，因為在開始充滿初體驗的一年之前，這就是我的心聲。這曉得人生遇到瓶頸是因為我沒有幫助別人，沒有與他人分享。我固步自封，凡事只想到自己。
然而，從踏上這趟驚奇之旅的第一天開始，我牽著陌生人的手奔向大海，頓時感受到拋開一切的解脫。每次初體驗都幫助我放下腦中累人的自我對話，讓我不再只顧自己的挫折和煩惱，終於能夠再次敞開心胸。
總結 充滿初體驗的一年：每天的挑戰
不要等，現在就去。
我知道你一定會說「我不知道要從哪開始」就從第一天開始。從你沒做過的新鮮事開始。
365個初心體驗的一年：每天做一件新鮮事，我的生命充滿驚喜與活力
I Dare Me：How I Rebooted and Recharged My Life by Doing Something New Every Day
作者： 露安坎恩
原文作者：Lu Ann Cahn
譯者：張思婷
出版社：遠流
出版日期：2015/01/01
http://www.books.com.tw/products/0010660487
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