斷捨離第一步：思考自己和物品的關係，而且這個基準一定要是現在的自己。

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【閱讀】斷捨離流 改變人生的整理魔法：【斷捨離】終極應用篇！這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決！(2015)

Todo

1. 持以之恆清理物品，但不影響主控他人物品。

Summary

• 除了物品，人際關係與事情也都需要新陳代謝，都可以透過斷捨離的概念思考與建立模式。
• 整理就是丟掉（捨棄）不需要的東西。
• 以「不需要」取代「太浪費」，做為丟棄物品時的用語。（思考：如傳家物品，家族是曾大到需要代代相傳？）
• 隨時都要以自己為基準，思考自己和物品的關係，而且這個基準一定要是現在的自己。

Content

第1章　為什麼總是丟不掉？

（過去流行的）收納術讓家裡愈來愈亂
根據《廣辭苑》的解釋，「整理」就是調整雜亂狀態，恢復原有秩序並去除不並要的物品。
「整頓」是形容整齊狀態的用詞，帶有井然有序的意思。
簡而言之，先將物品分成需要與不需要，並將不需要的物品丟掉，再將需要的物品收拾成方皮隨時取用的狀態。也就是要經過兩階段處理過程，先「整理」再整頓」。

合理化行為的諸多理由，實則是隱藏自我的：小氣、搞錯重點（傳家之寶可傳家？）、愛找藉口（如以備不時之需，有一天是永遠不會來的。）

第2章　怎麼做才能學會「丟得掉」的行為？

離開對物品的執著，讓自己自由，將注意力放在「捨」這件事情上，即可迅速完成斷捨離。

修正偏移的時間軸。以衣服為例，先是①沒時間整理→以逃避整理衣服現實，然後②可能有一天會穿到，再來是③我以前也是很時髦的。而其實衣服（物品）真正的意義是當下，重點在於現在的自己。

了解「物品不只是物品」的意涵。裡面有人為投射的情感。物品不只是物品，它終究還是一個物品。

重新找回「重要」的意義。請你問自己這項物品「為什麼重要？」所謂重要，其實蘊念著各種不同意義。隨時都要以自己為基準，思考自己和物品的關係，而且這個基準一定要是現在的自己。

第3章　這麼「丟」就對了！

凌亂、混雜 VS 井然有序。東西可以多卻有秩序，舉超市陳列貨品的方式，以其便於取得、相關性陳列（肉類區裡有烤肉醬）。
與人際關係相關的物品難以捨棄，如小孩母親畫像，或許是孩子畫了希望媽媽開心，感到幸福是物品的價值，去留不難決定。

從「捨棄暖身操」開始做起。小空間（如錢包）優先，以及較容易判斷丟不丟（如冰箱，以食用期限為標準）。

釐清「什麼要丟‧什麼該留」
列出「想丟與不想丟的物品清單」。釐清捨棄的心理，在開始整理之前，先整理一張「想丟的物品清單」，接著再列出「不想丟的物品清單」，嚴禁灰色地帶（就是一直不清理的心情）。籍以找出物品與我之間的關係。


物品別減物整理課

12與過去興趣有關的用具。過去的心態「我只是休息而已，不是徹底失敗。」學習新的興趣有何不可！

16遺物。「沒有必要急著決定！」先整理心情更重要，也無須在意花費多少時間。無法丟棄舞遺物的原因是「絕對不能忘記」，也藉此問問自己是否有更好方式記得親人？直到能說出「謝謝你，再見了。」

21調味料和烹調器具。無法捨棄的真正原因是「希望別人稱讚我是好太太」，而保留物品則是痛苦地時時提醒自己「我失敗了。」不如承認失敗，然後丟棄。

25孩子的「寶物」。想丟的原因「那些都是破銅爛鐵。」丟棄時不控制家人決定，而是把決定權留給他們。不是自己的物品絕對不能碰！總之別在意。

結語

斷捨離是種行為心理學，透過捨棄留存物品，進行自我諮商。本書又與《囤積解密》討論的對象「沒有自覺」的病症有所不同。

斷捨離流 改變人生的整理魔法：【斷捨離】終極應用篇！這樣做，沒有丟不掉的東西，30種煩惱物品一次解決！
作者：山下英子 譯者:游韻馨
出版社：平安文化有限公司
出版日期：2015-01-26
http://www.taaze.tw/sing.html?pid=11100734571