2013年3月28日 星期四

130318 心得 闖世代:就用熱血打敗全球倦業潮吧!

心得:

給薪工作愈來愈少成常態:景氣差→企業減少正職(實習選擇權)→新鮮人願意無薪做工取得經歷→企業嘗到甜頭減少正職樂於有便宜人力減低支出。

.這一世代善於使用社群媒體

.年輕創業家期待能看到或聽到員工,以不一樣的方式來面對平凡無奇的經歷,因為這代表著魄力、決心,以及最重要的:思考能力。

選擇重視社會責任的企業投覆歷表→代表一種重視社會意見的企業,不光只重視利潤。

了解自己。小試驗。「打開報紙或上網路,去找一篇你有興趣的文章,無論吸引你目光的是什麼內容,接下來你會發現,這篇文章才看了一半,你就直接跳到藝術版或商業版,並且把那一版的相關文章都看完:反之亦然,這是了解自己的好方法。

.齊瓦
借錢跟捐錢,運作上,在心理感受上的差別
-其運作方式是,一般民眾(不同於銀行的角色)加入齊對這個組織,同時也看過潛在借方的資料後,將能透過齊對的平台,成為協助這些人的貸方。且還款率高達九十八.九%。
-潛在的借方在網路平台上留下自己的相關資訊,包括照片、所需資金(平均為三百八十一美元),需要借貸的原因、運用這筆錢的方式等,使人實際看到借款人的樣貌,使得小型貸款的貸方,對借款人產生情款投射。

.從個人與社群的角度,思考群眾外包的方式,如何改變一個人的生命;思考「對的群眾」,其所扮演的角色與力量是多麼重要。

闖世代:就用熱血打敗全球倦業潮吧!Shake the World: It’s Not About Finding a Job, It’s About Creating a Life

2013年3月26日 星期二

130326 心得:社群情報力

心得:

1) 搜尋
.google search
-時間的意義,了解前因後果,讓搜尋結果「按日期排序」,可看出該主題的歷史時間發展
以圖找圖:若上傳圖片搜尋,可找到「完全一樣」圖片在網路上的露出,也能找出相同主題的。如,西瓜的照片,除可找出圖片出處,另可查同類出現西瓜的照片。

tweeter的搜尋引擎:http://topsy.com/express

.《Google 自訂搜尋引擎 - 打造個人資訊檢索系統,這樣做才叫強大》
http://playpcesor.blogspot.com/2008/05/google.html

2) 分類資訊,化解焦慮
-漸進,不要一次完成分類
-局部,不要把所有東西分類
-彈性的,隨時改變分類內容/方法,適合自己當下需求就好
-個人的,用自己的方法,別人的參考就好
-分類代表權重,結合時間安排

3) 社群
篩選facebook社群訊息
.F.B. Purity - Clean Up and Customize Facebook
http://www.fbpurity.com/

.Social Fixer for Facebook
http://socialfixer.com/

社群情報力

  • 作者:部落格站長群
  • 出版社:PCuSER電腦人文化
  • 出版日期:2011年08月07日
  • 語言:繁體中文 ISBN:9789861992945
  • http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010512826

2013年3月21日 星期四

130322 拿回你的時間主控權 [效益篇]

.我的時間都花那去?

-我的一天
掌握今天的打怪數量與順序(待辦事項),上班變得開心又期待,球來就打。開會簡短又有效,產生結論與行動方案,下一個動作變得明確。從容地搭上公車/捷運,步伐輕盈面帶笑容,還多了時間繞去買喜歡的早餐吃。

像夢一般,是嗎?寶貝~

-一般人的一天

曾經我也是這樣的過一天

  • 趕上班的路上
趕出門忘了刮鬍子但也來不及了。騎機車,難免風急雨驟。搭捷運在台北車站換車,永遠有人從前頭就插隊,氣死自己遵守規則,告上站務員,但還是阻止不了遲到。

  • 辦公室開不完的會
自己招開的會議、或是別人招開的會議,人不是跚跚來遲,就是老闆訓話沒完,大家沒帶解決方案來討論,而是在會議上想出解決方案。開不完的這種會。

從會議室走出來,真正能處理待辦事項的時間,但已經近下班了。真正的工作這天才開始。

-名言:一天很長、一生卻很短
近來,這句話,常常讓我提醒自己、提醒別人。坐以待斃,每天都將會長,長到真正可用的一生變得很短。

精算你的時間效益
常年跟外商工作溝通的過程,要賺他們錢,最簡單的方法,就是告訴他們這筆錢花了之後效益有多少?明明白白。於是,我開始學習這種目標管理的方式來花費時間。

簡單地說,時間花費效益高的事情優先做。就算討厭也要先做(定量分析,看數字),而不是挑你喜歡的事先做。(定向分析,看感覺)

6個十分鐘 v.s. 一個小時
「時間跟乳溝一樣,擠一擠就有了」人說。
舉例而言,6個十分鐘片段、跟完整的一個小時,適合安排的待辦事項,截然不同。但為了能得到完整一段可用時間,需要技巧。

舉例而言,以下兩個早上上班的路線
  • .甲方案:步行至捷運(10分鐘)、捷運(12分鐘)、步行至辦公室(10分鐘),總耗時:32分鐘。
  • .乙方案:步行至公車站(4分鐘)、公車(30分鐘)、步行至辦公室(5分鐘),總耗時:39分鐘。

雖然,甲方案較省時、但乙方案有完整一段30分鐘時間,如果有位置坐,不論要補眠時或閱讀,都很好利用。

這樣完整的一段時間,其實在上班日WEEKDAY裡是可遇不可求的。

WEEKDAY獲得一段完整時間的技術
  1. 不被打斷→在別人打斷你之前,去打斷別人
  2. 移動你的上班時間→提前一個小時出門,甚至更多
  3. 開會的技巧→發出會議通知需包含:與會人在會議中提供資訊、列出討論事項、能決議的人與會、限定會議時間在20分鐘以內。(就說你很忙,後面還有很多的接著開。)
  4. 學會前文的待辦事項管理,守時/提前做好打怪的工作。
.今天能打幾隻怪?碼錶與待辦事項

計算完成一項工作的時間(以分鐘計)
若你能知道以下待辦事項需時多少,那會很棒:寫完A報告、構思企劃案、回覆客戶電話/email、寫報價單…

這一切很簡單,拿出碼錶來,計下來,寫在一張清單上。它對規劃工作時間很有幫助。同時你也能清楚回答別人的:「這東西我趕著要,明天能給我嗎?」而有餘裕。

-專注在當下,蕃茄工作法
除了瑜珈高手能輕易進入心流的狀態之外,我們常人專注的能力有限,建議使用25/5的蕃茄工作法,每專注25分鐘,能分神做其他事情5分鐘。手機都有應用程式,請找自己喜歡的。

最後分享我自己的一天時間分配如下:
  1. .七點前起床
  2. .八點半前到辦公室(九點是我的上班時間),避開人潮
  3. .九點確認待辦事項及行程
  4. .九點十分例會
  5. .十點之前,處理昨天下班後待回覆的信件
  6. .十一點半之後,處理待辦事項上今日回覆的事項
  7. .十一點半買便當,避開人潮
  8. .下午一點半至下午五點,第二波電話連絡、開會
  9. .下午五點,檢視明日待辦事項及行程
  10. .六點前,今日工作收尾
其他時間都是我自己的!

【參考書目】
讀了讓你功力大增,寶貝~
(以下圖片來自博客來)

iPhone 資訊整理術:讓你工作生活皆得意的超高效率活用技

作者:堀 正岳、佐□木正悟
譯者:吳嘉芳, T.A.M
出版社:旗標
出版日期:2010年04月23日
語言:繁體中文 ISBN:9789574428250
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010467986

下班後的黃金8小時The Other 8 Hours: Maximize Your Free Time to Create New Wealth & Purpose

作者:羅伯.帕格利瑞尼
原文作者:Robert Pagliarini
譯者:吳書榆
出版社:三采
出版日期:2011年03月04日
語言:繁體中文 ISBN:9789862294048
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010498164

槓桿時間術:無風險、高報酬的逆時效率系統
作者:本田直之
譯者:趙韻毅
出版社:漫遊者文化
出版日期:2008年11月13日

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010420035

圖解整理術:工作上85%的錯誤可以靠整理術解決!

作者:SANCTUARY BOOKS
譯者:陳惠莉
出版社:大田
出版日期:2012年11月30日
語言:繁體中文 ISBN:9789861792705

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010565024

130322 拿回你的時間主控權 [實作篇]


.實作篇-建立待辦事項的流程

承[觀念篇],接著用我自己實際的例子,給大家參考。

前文的inbox zero是我最推薦的,一旦確認資訊來源裡內含一至多個待辦事項,即在下一個空檔時建立以電子方式為主的待辦事項。我的方式將公事和個人的待辦事項區分開來,但沒有絕對,純粹是以當下的方便式為考量。由於辦公室電腦安裝的outlook,在我一步步試驗下,找出適合套用inbox zero的方法,提供給大家參考,看圖說故事。

補充區分待辦事項,又想要有絕對,其實我詢問過專業人士,學圖書管理學系的朋友,他們對於分類是他們的專業能力,也沒有完美的答案了。(這種追求真相的精神,大家看看就好,不要學!)因此,建立待辦事項,重點在「記下重點、建立提醒、即時追蹤與完成」。先做到這一步就很夠了。

電子方式的提醒,使用手機鬧鈴/振動、或是電腦發出聲響…等等,挑一個你喜歡的。包含,設定連續三個時段都會跳出來提醒。

以Microsoft Outlook為例
重覆「複製、貼上、刪除」即可
以下來看圖說故事



上圖是我實際工作的視窗圖,試試看,開始新增待辦事項放進這裡去執行。outlook適合打小怪們。日子久了你會愛上它的。

但要做專案管理的人,建議另外選擇專案管理軟體,outlook的”工作”並不適合大量移動/調度時間。

如上圖:

  • .待辦事項會有長期追蹤,不時長出些旁支分節來,儘量以人/對象、或是事件/專案為主旨,集中控管,將所有進度集中管理。
  • .建議在將對外溝通/連絡/討論的所有進度都記錄在當中。
  • .也可以拍下會議的板書、拍下靈感、拍下筆記本,省下再騰寫的時間。
  • .也推薦,寄出含待辦事項(給對方)、報價…的email後,馬上從寄件備份裡複製一份到其專屬的”工作”中。
  • .同事/老闆突然跑到你座位上跟你討論,也可以馬上打開一個新的”工作”來記錄。

寫完再馬上設定新的提醒時間,如此反覆,包你想忘都很難忘

另外,做法裡還有將進度中產生的新待辦事項(是的,會不停地有待辦事項,因此我建議以人/對象為主旨),寫在最上方,避免內容欄位拉長而推在下面,你又忘了不停回頭看最下方(人性就是不會!)。 

.清空非電子版本的待辦事項

除非你有非常高強保留紙本的技術-前面提到的圖書館學系朋友,這種專家都管不好了,寶貝,快別相信你能超越他。或是說,你若想要超越他,又沒有專業技術,花上加倍的力氣去保留,何苦!-但我相信你不需要有,建議,在建立完電子版本的待辦事項後:

  • 刪掉email。真的,看到inbox旁邊沒有藍色字體尚有幾封未閱讀,真的很爽。還是不放心?建一個收件備份資料夾,取出資訊後就拖進去吧。我試了一年,我回頭探望他們的機會,沒有!
  • 劃掉紙本筆記本上的會議待辦事項。是的,不要相信一個禮拜後,你會看懂會議內容的待辦事項!(花力氣成為筆記達人?寶貝,除非你像我有筆記強迫症。省時間才是你要的!)
  • 丟掉滿桌便利貼、便條紙留言。貼滿了電腦螢幕一圈兩圈,人還是選擇視而不見的!
然後,專心在,你現在有那些待辦事項

.規劃執行待辦事項

這點很重要!快拿螢光筆畫重點!

我的做法是,設定鬧鈴,每天下午五點跳出待辦事項「檢視明天行程及待辦事項」,以達成:

  • -確定明天除去會議及交通後,尚有多少時間,可用於打怪
  • -明日時間若不充裕足以打完怪,依「輕重緩急」,移動不急不重要至本周其他待辦事項較少的日期。
  • -當然,你也可以選擇明天提早進辦公室至”足以打完怪”的時間出門。
若待辦事項太多,建議”印出紙本來”,並用螢光筆標示你覺得重要的,優先在當日完成!其他的,暫且不管。相信我,這招非常有效,一旦你想成它是打怪,是一種命運的邂逅,而不是「討厭我不想」,並且早早做才不會日久生情更討厭。

若腦力強、又或待辦事項不多的人,也請參考,它也適合套用在生活上,生活中也有許多會來吃掉你時間的小怪得打。iPhone/iPad的使用者建議使用iCloud、Android Phone的使用者則用Google Calendar。

下一篇,將與每一位熱心打怪的人,分享時間使用 [效益篇]

2013年3月20日 星期三

130321 拿回你的時間主控權 [觀念篇]

拿回屬於你的時間主控權

這篇真是是我兩年以來改進工作方式的精華了,一切源於腦袋真的不好,老是忘東忘西,慢慢改進自己做筆記的技巧,並應用在工作感覺良好,也擴大應用到生活層面上。

回到本blog的精神上,享受生活,時間和金錢,缺金錢還可以參考我的每周行程便宜行事。少了時間,什麼都享受不到,深陷勞動苦海。而懶病患者,你們要加油先從床上爬起來也是了不起的成就(拍肩)。

.加班?再見!(工作管理)

我是徹底服膺,老闆是花薪水買我的時間/能力,來完成工作交付的人。靠著持續且非常容易執行的紀律,半年以來,加班的天數低於10天,每次加班不超過2小時,大多是1小時。取平均數,我一年的加班時間不超過30小時,這個數字很多人一個月就超越了。

這中間唯一的差別,就在上班時間,集中火力精神在上班的八小時當中打怪;我所謂的怪,也就是工作上的待辦事項。大的怪就是任務,就再切為分小的待辦事項,集腋成裘,完成任務。

集中在每天八小時之內,配置合宜數量的待辦事項。穿插休息、跟與人互動,聚焦以及紀律的搭配下,假以時日對於事情處理熟練以及學習知識之後,就可以再加處理待辦事項的效率。

最後徹底改變被工作追著跑(加班),成為追著工作跑的體質,每天準時下班。連老闆/主管都會怕你問他們事情。這一切不過只是因為,早早做好準備,還有我會提醒一百遍也不厭倦的「紀律」。

.萬事起頭難
待辦事項的來源(待辦事項是工作的本質)


待辦事項那裡來

先說何謂待辦事項。舉凡,晨會主管要求大家在本周五前交的表單、行政部門公告要大家交生活照一張、客戶來電留言待回電、家裡打來問你清明那天要回家拜拜、客戶發email通知提案briefing、朋友發Line簡訊跟你要昨天吃飯的照片…

以上是我的真實生活,囉嗦又繁瑣,所以我稱以上這些有的沒的待辦事項為「怪」,每天打敗這些怪就是我的任務。

年復一年地,我的腦袋更差,完全無法靠記憶記下事情。人家笑說我有「腦海裡的橡皮擦」,事實上我腦海裡是「立可白」,更貼切。

-如何搜集待辦事項?

在待辦事項上我學習了「inbox zero」的觀念,人就是自己資訊的收件夾,將每天來自各種資訊管道的資訊,分門別類為:
1) 知悉後,後歸檔
2) 3分鐘以內可完成
3) 建立待辦事項
4) 轉告

目的在於,清空腦袋,萃取出工作來。讓腦袋脫離記憶/背頌,放下記事,而能專心於腦力的專長「思考」。效果奇佳!

-脫離丟三落四

例如,以上那段真實生活的解法:
3) 建立待辦事項:
建立待辦事項,並設定提醒在本周三,最遲在本周四完成→晨會主管要求大家在本周五前交的表單
建立待辦事項,今晚10點提醒→行政部門公告要大家交生活照一張
建立待辦事項,今天回覆→客戶來電留言待回電
建立待辦事項→朋友發Line簡訊跟你要昨天吃飯的照片
2) 3分鐘以內可完成:
馬上做→家裡打來問你清明那天要回家拜拜
先回信,簡單寫「收到」(讓對方安心等候),同時建立待辦事項→客戶發email通知提案briefing

然後呢,我最喜歡的部份,就是接著爽快地刪光email收件夾全部的信、丟掉紙張的留言、刪掉筆記本上記錄的會議待辦事項。因為,它們都不會主動提醒我該完待辦事項的時間!

然後,每天只要打開電腦裡的待辦事項清單,專注在當下即可。

下一篇[實作篇],將分享給你的是工具!敬請期待。

關於
What is inbox zero?

2013年3月19日 星期二

130319 心得:數字力:比學歷資歷重要,成為keyman的關鍵能力

總結:

.討論解決方案,思考方案提出的程序
先用定量分析Quantitative,著眼於數值化的客觀事實。
接著才是定性分析Qualiative,著眼於質(尤其是情感面)

.掌握目標與現實間的差距,一路細分至成為可執行方案為止。

.將龍大的數字「做分類」、也就是把數字「分開來思考」
-如,GREE V.S. mixi兩個網站的營業額比較,分析其收入的流量與存量。
-如,.便利商店營業數字的比較:可以路細分比較至每位顧客消費金額,比較看7-11的年營業客更比較價值。如,每人消費額約為「買個便當再加一瓶茶」

.增加獲利的方法只有兩種:增加收入、減少開支

.每天養成習慣,鍛鍊數字力。如,「一家一隻」,那是幾隻?發給日本人每個家庭一戶一個哆啦A夢,該發多少隻?

看到平均數,同時要想「標準差」,可能標準差值其實很高→個別數值的落差很大。

提案時,讓對方有「基準」可循:成本試算時,即便不知道客戶真實的薪資,也能用大概的,而有了試算數值後,對方一看,也會用自己的數字再算一遍。總本能先粗略提出「節省年度成本約100萬」,會讓人想行動的數字為佳

心得:

第1章 工作上,一切以數字考量

Step1 下一個可稱為「根據」的決斷
A:並非以情感來思考,純經濟學的思考來說,是直接思考價值的最大化→只給1元! 大多人提出300~500元,但這是用感情下判斷。
Q:[最後通諜遊戲] 假設交給你1000元,跟A君分這筆錢,而分給A多少由你決定。不過,A君有拒絕的權利,一旦被拒絕,1000元會被沒收。

Step2 永遠開不完的會,為什麼永遠開不完?
.討論解決方案,思考方案提出的程序:
-先用定量分析Quantitative,著眼於事物可分析、數值化的客觀事實。
-接著才是定性分析Qualiative,著眼於質(尤其是情感面)
.一般討論事情,在缺乏數字參考之下,大家開始臆測,接著就是討論自己個人的感覺!
.感性的定性分析,有助於我們找出數字看不到的地方

Step3 將工作轉換成填補「差距」的過程
.掌握目標與現實間的差距:如,擴大市佔率60%,則切分為每個月需擴張5%,再切分為業務額/人,再切分為有望業績值…一路細分至成為可執行方案為止。

Step4 用數字來表達工作
.將工作化為數字並咖以掌握就能提升士氣。人是不可思議的動物,一旦看到具體的數字,就會有「再多做一些吧」、「下次要超越這個記錄」的念頭產生。

Step5 用數字削減徒勞
.兩小時會議十二分鐘開完:如,樂天公司。決定把會議成本降到八分之一→會數數量減半、參與會議人數減半、會議時間減半!

第2章 先拆解「公司的數字」再掌握要點

Step6 根本不需要簿記方面的知識
重要的,如,營業額。(後面幾篇會介紹其他的數字)

Step7 「營業額提高二千億日元」,真的很厲害嗎?
.將龍大的數字「做分類」、也就是把數字「分開來思考」。如,
GREE V.S. mixi兩個網站的營業額,分析其收入的流量與存量。
-流量:一定時間內的增減量。一次買斷的東西稱為流量收入。如,蓋房子來賣人→流量(生意一次就沒了)
-存量:一個時間點的餘額。可以持續收入的東西稱為存量收入。如,租房子給人→存量。
-存量收入雖然資金回收較慢,但是就長期來說,經營上是穩定的。
-兩者的廣告收入,也可以再細分為存量(年約廣告)、流量(不定期的廣告)

Step8 「公司的數字」要分開來思考
.增加獲利的方法只有兩種:增加收入、減少開支
.找出「真正的問題」。如,以議題樹來看待整體,往上看問題的本質,如麥肯錫的問題金字塔的方法。

Step9 把它拆解成「最小的數字」
.便利商店營業數字的比較:可以路細分比較至每位顧客消費金額,比較看7-11的年營業客更比較價值。如,每人消費額約為「買個便當再加一瓶茶」

Step10 數字要比較,才會知道它背後的意義
.平均每人的生產生
.淨利

Step11每天養成習慣,鍛鍊數字力
.如,「一家一隻」,那是幾隻?發給日本人每個家庭一戶一個哆啦A夢,該發多少隻?
.平時就要多練習,並抓出基本的常用統計數字。
在國稅局培養的「數字力訓練」

第3章 讓「數字的魔力」運用自如
Step12直覺通常是錯誤的
.對於機率的錯覺:用「蒙提.霍爾問題」知道的事情

Step13 用數字的「外表」讓人蠢蠢欲動
.「每五十人有一人免費」就等於「打九八折」,但免費的字眼更吸引人

Step14 統計可以製造出似是而非的謊言
.樣本數、抽樣方法:對數據的前提產生懷疑
.用累計數字,任何圖表都會看來節節高昇:數據百分之一百會節節高升的圖表。如,每年營收節節下降,改為累計每季營收,一定會往上升。

Step15 看到「平均」時,要往下深入思考
.看到平均,同時要想「標準差」,可能標準差值其實很高→個別數值的落差很大。


Step17 若能讓對方的腦子更清楚,便能說服對方
.讓對方有「基準」可循:成本試算時,即便不知道客戶真實的薪資,也能用大概的,而有了試算數值後,對方一看,也會用自己的數字再算一遍。總本能先粗略提出「節省年度成本約100萬」這種實際,會讓人想行動的數定為佳。

Step18 從「數字的魔力」衍生出的技巧

第4章 改變思維的九個法則
Step19用「數字的法則」命中問題的核心
.問題的原因不可能只有一個→問題經常是由複數的原因引起的
.因為原因不單純,所以最重要的,就是要從只要一改善成效就會很大的地方下手,這才叫命中「問題的核心」。要想命中,就是加入數字法測,來加速。(以下幾章即都為知名的統計數值參考)

Step20 用「柏拉圖法則」找出複數論點
.80/20法則:
-在前面的百分之二十,掌握著關鍵
-也可以從後面的百分之八十來接近目標:尤其是提昇整體營業額!

Step21 用「藍契斯特法則」鍛鍊戰略→市場經營用
.73.9%:絕對領先
.41.7%:安定目標值,等於居於安定的強者位置。
.26.1%:下限目標值,是強者和弱者的分水嶺。達不到這個值,就可以考慮退出市場
.如,想擁有「女性的26.1%市佔率」很難,改為鎖定30-39步的女性的26.1%。又如,不鎖定全國的26.1%,先以地區的26.1%為目標。

Step22 用「海因利奇法則」防止失誤
.一:二十九:三○○:用在負面事件解釋,一件重大事故,代表背後有二十九件較輕微的事故,有三○○件有驚無險的事件。
如,一件客訴,代表有二十九個客戶不滿意但沒講,有三○○客戶稍微覺得不爽。

Step23 用「一:五法則」和「五:二十五法則」取得存活的機會
.流失率只要百分之五得到改善,獲利就可以增加百分之二十五。

Step24 有益經營管理的三個法則
.讓組織維持在五十人以下:「組織就是一部巴士法則」,一個組織來看,能夠管理的人數最上限,就是五十人左右。大組織需要切成以五十人為單位管理。

第5章 把所有的判斷合理化
Step26 用「三個程序」做出合理的決策
.所謂「正確的決策」指的是什麼?
-程序1確認前提
-程序2檢討其他選項
-程序3把用來做決策的訊息以定量的方式呈現
程序1跟2同時進行,共通點是用回歸原點來思考。

Step27 做把工作「停下來」的決斷
.沉沒成本

Step28 衡量未來的價值
.未來的獲利要用「折扣」的方式思考:
-未來的獲利,但是用現在的錢投資→現在的錢,若拿去投資,約有10%的報酬→此10%即企業花費的隱藏機會成本
-如,現在的一百元,跟一年後的一百元是不一樣的。現在的一百元放在銀行能生利息。一年後一百元(投資)存有無法拿回的風險。
-換算成現在的價值的意思是?:加權平均資金成本,指的是企業買賣時用來計算企業價值的折扣率。

Step29 學會看見「看不見的損失」的能力
.企業為員工設定的工作量,要能創造出薪資三到四倍的利潤.

數字力:比學歷資歷重要,成為keyman的關鍵能力

  • 作者:久保憂希也
  • 原文作者:KUBO YUKIYA
  • 譯者:原木櫻
  • 出版社:臉譜
  • 出版日期:2012年10月10日
  • 語言:繁體中文 ISBN:9789862352106
  • http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010560321

2013年3月18日 星期一

130313 心得:電影 性福療程 The Sessions

圖片來源:開眼電影網
心得:

.主角Mark小兒麻痺,原本該英年早逝,但一路住在鐵肺裡活到傻眼的三十多歲。

.工作是詩人兼記者(由人推著出門採訪),而離開鐵肺只有三個小時呼吸能力的他,個性幽默樂觀。

.找了性治療師Cheryl,來進行最多只能有六次的性能力開發。

.光明正大看一個三十歲的處男,用很工程的方式來探索自己的性慾。而心裡做為觀眾,總以為這會走歪變成一部浪漫愛情片;但,它並沒有。而且,大家都喜歡Mark雖然畏懼性慾,想成是上天對他的懲罰,他不配擁有性愉悅。

.最後,他體驗了性高潮後,維持他一貫的幽默。在他的告別式上,女友朗讀了Mark最喜歡的一首創作。

.每個人,都值得擁有自己的幸福,而快樂是我們與生俱來的能力

電影裡Mark寫給Cheryl的詩

love poem to no one in particular

("The Sessions’ – Mark O’Brien)

Let me touch you with my words

For my hands lie limp as empty gloves

Let my words stroke your hair

Slide down your back

And tickle your belly

For my hands, light and free flying as bricks

Ignore my wishes

And stubbornly refuse to carry out my quietest desires

Let my words enter your mind

Bearing torches

Admit them willingly into your being

So they may caress you gently

Within



(以下cast表截取自IMDB)

Cast

Cast overview, first billed only:
John HawkesJohn Hawkes...
Mark
Helen HuntHelen Hunt...
Cheryl
William H. MacyWilliam H. Macy...
Moon BloodgoodMoon Bloodgood...
Vera
Annika MarksAnnika Marks...
Amanda

130314 心得:有些事現在不做,一輩子都不會做了:改變自我的勇氣

心得:

想做的
  1. 去一條離你很近,但從沒去過的巷弄裡轉一轉
  2. 做過義工嗎?行動吧!
  3. 給未來的孩子寫一封信
  4. 帶個帳篷,去露營
  5. 找個小孩共渡一天
  6. 請朋友來家裡一起看DVD
  7. 在旅行前,看完一本關於這個國度的書
  8. 拜訪老朋友
  9. 整理你的舊照片(一年一張?)
  10. 找個寺院,聽法師開示
  11. 和一位老人聊天
-不熟的:先聊一下自己,釋出充份的善意,讓牙幫信任你之後再展開話題。
-熟的,可以問問他:年輕時幾十年前的社會是什麼樣子?當時的日子艱辛嗎?以及你的母親在幼年時曾經發生過那些好玩的趣事?
-在老人院裡問:年輕時住在那裡?一生中最驕傲的事是什麼?有沒有過遺憾的事?對最近發生的事有什麼看法?

有些事現在不做,一輩子都不會做了:改變自我的勇氣

  • 作者:韓梅梅
  • 出版社:悅知文化
  • 出版日期:2012年01月16日
  • 語言:繁體中文 ISBN:9789866072550
  • http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010532410

130318 心得 真原醫:21世紀最完整的預防醫學

心得:

.運用生物能量治病-同類療法:營養素重新導入體內後,必會引發所謂的「好轉反應」,即,體內淨化的好轉徵兆,在許多方面都與疾病的病情變化非常類似。也就是生病的病徵會出現,但卻是身體自己「引發出疾病來,並治好寫的過程」

.中醫講「風、寒、暑、濕、燥、火」

.自然芬多精是植物必泌來保護自己的精華。

.室內空氣污染與呼吸道疾病:內室空氣中的有毒化學物質是室外的二~五倍→引發最普遍的健康問題即過敏反應。
.活食物與活酵素:富含酵素的生機飲食,除了蔬菜類,還包括新鮮的乳製品、生魚、生肉、肉臟等生鮮動物製品。都包含一定程度的發酵食品(前面提到的魚、肉、奶)、發酵蔬菜


.彩虹般的蔬果是最佳醫藥:
-一般人每天至少要攝取三份蔬菜、二份水果
-一份蔬菜約等於一個飯碗的生蔬菜量、或是半碗煮熟蔬菜量為基準,而一份水果約等於一個中型的蘋果大小、橘子、香蕉的大小衡量。

.蔬菜要打汁(生食)、水果要生吃
-水果不該和正餐一食用,要單獨吃。因為水果非常容易消化,和正餐一起吃時,會產生提前發酵的效果。

.蛋白質最佳來源→新鮮的植物性食物
-蛋白質都來自植物(動物吃植物)
-烹調過的動物蛋白質,產生較多致突變性,而且變得更難消化,真正吸收的不到三分之一
-此種突變性mutagenicity,破壞人體腸道菌種的平衡,同時增加人體腸道的負擔。
.蛋白質和碳水化合物不宜混食,兩類營養的消化過程和代謝物會互相干擾。

.修身且修心的運動:
-運用「螺旋(Vortex)」原理運動,而活動到身體全部關節。(如瑜珈、太極拳)…
-沒有任何單一的療法或補充品能完成這一切,建議透過休息、淨化、重整的整體轉變。

.壓力與健康:
-壓力會使身體失去協調→導致自律神經系統及荷爾蒙系統失調。
-壓力來自於對「打與逃」反應的失控,這嚴重的失衡使體內的交感神經持續亢奮。
-腎上腺素與交感神經的立即反應→打
-副交感神感-逃

.尋找聖心:正向的言語會自然使身心合一。而最簡單的正向語言,就是謝謝→多說謝謝,就能改變自己

.如何改變習慣:
-多想像我們想要做的,而不是不想要做的。
-如何正確表達慾望:其實產生習慣背後的慾望是正確的,但在表達的過程中形成了壞習。要改變壞習慣,我們要面對的不是慾望本身,而是如何正確地表達欲望。
-習慣是經常使用的行為,我們就應該用行為去改變行為。

真原醫:21世紀最完整的預防醫學(超值光碟版)

  • 作者:楊定一
  • 出版社:天下雜誌
  • 出版日期:2012年01月02日
  • 語言:繁體中文 ISBN:9789866759703
  • http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010529902

2013年3月17日 星期日

130316 文山+信義


心得:


.步道沿路都有小農賣菜,菜色多樣性,真是看傻了我們城市鄉巴佬們。

動物要五點之前看!大概5年沒踏進過動物園,多了兩棲動物館,逛一圈都要一小時了(泣),動物園雖然5點半關門,但5點動物就打卡下班了吧…(人呢?都去那了?)

.沒有鐵一般的意志,千萬別爬一早的山,之後,再逛一下午動物園!

.Vapiano,列為拒絕往來戶,實在不好吃。(貴得沒道理)

.今年的新光三越攝影展,不推薦,大家時間可以省下去了。(去年可能是奇蹟出現吧,好精采)

Agenda 130316

130312 心得 電影:為愛朗讀 The reader

圖片取自網路

心得:

.Kate Winslet演技太出眾了,Hanna那種很冷漠、很理智、沒有自信等種種複雜的情緒,神經質跟愛情表達之間的轉折,就像真的一樣。

.雖然是女大男小的老牛吃嫰草,一開始就來大膽的情慾,性愛場面一個沒少,而Kate Winslet一點沒客氣,沒含蓄,赤裸裸表達了當下的愛。但,隨即,就是又是一個零下的冷淡,讓男主角Michael沒能順利接招。

.對於愛的渴望,似乎是滴水的水龍頭,卻都滿足不了兩個孤單的心靈。反覆操作的儀式「洗澡、朗讀、做愛」。

.片子最後,只想知道他們兩個人,對於愛的不自在,是否有一天會得到解放?即使是當年的結,Hanna自學會了閱讀。

(以下cast表取自IMDB網站)

2013年3月13日 星期三

130313 心得:快思慢想Thinking, Fast and Slow

圖片取自網路

心得:

.系統一是自動的、省力的。系統二是懶惰的、費力的。

.全書反覆談:要好好利用系統二思考,就要加上回歸平均、機率(系統一會變相用因果來判斷,統計相對可靠)、常模

.在避免錯誤上,團體做得比個人好,因為團體就是想得比較慢比較多(系統二)


︱第一部︱兩個系統

03 懶惰的控制者
.思考事情時,血醣不能低。血醣低時思考將依賴預設立場←系統二耗力。

05 認知放鬆度
.熟悉了就會喜歡,這就是一種單純曝露效應。
.我今天心情非常好,這表示我的系統二比平常虛弱,我得更得小心。

06 常模、驚訝與原因
.對於驚訝的注意力是短暫的,因為思考其因果關係是耗力的。

07 驟下結論的機制
.WYSIATI (What you see is all there is),意思就是「你所看到的就是全貌」。系統一對造成印象和直覺訊息的質與量完全不敏感。

10 小數原則
.判斷時的參考統計,母數要夠大,一定要先問取樣的方式

︱第二部︱捷徑與偏見
11 錨點
.先做功課,了解東西的價錢/價值/機率…等的定量數值。避免錨點效應。

17 回歸到平均值
.手氣好,就是異常表現好,接下來回到平常表現是可能性最高的。

︱第三部︱過度自信
.我們有太多自信、對於專家專業技術過度依賴的錯覺。
.專家可信的狀況:他的判斷是可當下、即時獲得回饋的。(開車是、醫慢性病不是)

︱第四部︱選擇
.規避損失:「損失」帶來的感覺大於「得到」,且是2倍

.損失的感覺,是等級級數(小小損失,非常失落)。而獲得的感覺,是等比級數。(就算得到很多,也很快麻木)

.生動的機率:流暢的、生動的,和容易出現的影像會影響決策加權。如,對分母的忽略,我們會覺得A罐的紅色機率高!

  • A罐中有10顆彈珠,其中1顆是紅的。
  • B罐中有100顆彈珠,8顆是紅的。


.風險政策:(對照第29章的四象限型態)人們在贏的領域裡,規避風險,在輸的領域裡,尋求風險。

.聯合評估:有了新的比較的基率、基點、錨點…因此人會「逆轉」了對選項的偏好。如,把兩個法案放在一起用廣框去比較時,才會看到不公平或不合理的地方。如,偷東西罰1000元、吃保育動物罰20000元。

︱第五部︱兩個自我
35 兩個自我

.結論:痛苦的高/低峰差異愈大→愈不喜歡。而人對痛苦的時間的長短沒有感覺。如,冷水煮青蛙,人卻無感。


2013年3月10日 星期日

130301-130302 結案:台中行

總結:

.支出:TWD 4,784/人 (兩天)

.台中的藝術替代空間都活不久,撐不過兩年

新找到的彌留me:liu,真是棒極了

.就近住在台中火車站邊邊,極方便。(當然住綠園道一帶也是很方便,重要的藝文點也都在附近)

楊媽媽的味噌湯我給100分!還能免費續。

.目覺適合好朋友聊天

.等一兩年後再去逛秋紅谷,它就近在朝馬站旁邊。

CAFE' SOLE, 台中文創園區,咖啡實在又不貴,老闆還讓我們帶外食(他們也有賣甜食)。

.看燈會,真的要三思而後行。

心得:

新找到的彌留me:liu,真是棒極了,空間、展品、飲食、還有最重要的人,工作人員友善至極,還有一種出了台北天龍國台灣人獨有的親切。只是參觀空間的我們,工作人員還專門端水來給我們喝,這種生意人完全沒在計較的。老闆是作建築設計的,而室內設計則是給23歲大初出茅蘆的小女孩來做,但一切混然天成太棒了。

.意麵紮實,誠意十足。(午餐@福州意麵、楊媽媽立食)

此家味噌湯稱第二,全台灣真沒有人敢稱第一了。料多紮實,湯底推斷是用重料的魚骨熬煮出來的,卻清爽無油騷味。老闆而做人爽朗也是一大特色。(午餐@楊媽媽立食)

.任我們玩耍,同時也是自由人論壇的主持人開設的。工作人員也很親切地推薦我們台中僅有的藝文空間"彌留"。(自由人藝術公寓)

.不知道要說什麼酒太淡了又不肯調重,椅子重看不重坐,搞得我酒興全無,早早打道回府。(晚餐@Qtro)

.目覺的早餐也是好簡單(麵包、炒蛋、沙拉),手沖咖啡要價不菲180元。空間、陳列都有進入細節,不光是吃裝潢。整間店就三張大桌子,加上三張小桌、跟吧檯,一不小心就滿了,整體空間很大,舒服。但似乎台中人也一樣,大家忙著摸手機,並不閱讀、聊天、不摸手機以外的事幾乎不做。(早餐@目覺3店 trio cafe)

.實質內部裝潢氣氛也還好,裝潢的用料就像買屋的展示中心一樣,虛虛的。食物的肉料豬跟牛都真的很普通,毫無驚豔。(午餐@輕井澤)

.植栽都還沒長好,實在沒什麼好看的。(秋紅谷廣場)

.紅茶蘋果、抹茶紅豆、秋天…,總之點了三款,都不是讓人會記得的東西。以抹茶紅豆為例,抹茶若下重一點,就不會被紅豆的濃甜整個蓋過去,紅豆的料也不紮實。(點心@AGIO Chocolate)

意想不到認真的咖啡,尤其拿鐵,十分紮實的奶與咖啡組合,不會有在喝不小心添在,上一杯上一杯咖啡忘了洗的牛奶之感。(CAFE' SOLE)

.全國民俗扯鈴第一名的小朋友,你真的是太強大了。

.即便事前做了完功課畫好路線,新竹燈會還是太巨大,沒有帶尿袋出門,排廁所會出人命。

agenda

130301

@Hotel Mi Casa
國美館
午餐@台中第二市場:福州意麵、楊媽媽立食、老賴紅茶
自由人藝術公寓(自由人藝術公寓成員新春聯展)
台中誠品&綠園道(兩點才開)
彌留me:liu
Qtro@金典酒店

13032
目覺3店 trio cafe
輕井澤鍋之物 (旗艦店)
秋紅谷廣場
AGIO Chocolate
20號倉庫(10:00開放 )&台中文創園區台灣禮厚特展(10:30開始)
CAFE' SOLE
新竹燈會/ 台北花博燈會

2013年3月5日 星期二

130228 結案


總結:
.支出:TWD 935
.hi, 日楞 Ryou Cafe'值得再去
.Adelaide阿德雷得咖啡,改天再試

心得:
.早上八點半就開門這點很不錯,且也不需要預訂,餐點太少,中午不到就肚子餓了。工作人員很和善,是值得泡的咖啡店,對環境改善的想法整體當中自然透露出來,值得支持。(早餐@hi, 日楞 Ryou Cafe')
.新生代的攝影藝術家聯展,有老面孔有新面孔。(罐子茶書館@【愛上自己的想像】六人六像主題展)
.不巧老闆去渡蜜月了,但因此少喝一杯咖啡(Adelaide阿德雷得咖啡)
.出版商應該都是故意的,手稿的筆觸就是強過印刷太多,畫冊讓人提不起興緻。(URS 21民生@Les Chaussures à Talons 高鞋子 施佩吟個展)
.單純是為了探看,主燈環保(跟環生方舟同樣方式),卻不寒酸。洪易則可惜了,該大筆拿出作品來展的,明明還有數不清的佳品,該來一次打響名聲。(花博園區)
.我真的不知道我在吃什麼,不酸不甜不辣,這算那門子泰國食物(晚餐@食尚曼谷Bistro & Lounge)