Todo
- 練習：完成這個句子：二十五年前，我從沒想過我…
- 練習：你參加一場宴會，裡面的人全部都不認識，你覺得有點尷尬，不知道自己為什麼要來，並且在想：要待多久才能離開，才不會顯得失禮？突然間，你聽到前面有人在交談，話題非常細膩、非常有趣，儘管不好意思，還是直接走向前去，說：「不好意思我聽見各位正在談論＿＿＿＿＿，所以我想過來自我介紹一下。」
- 練習：每周、每個月或是每年，花五分鐘問問自己：「美好的人生看起來是什麼樣子？」
- 與人溝通時專注在：「他們覺得如何？他們需要什麼？」要向外看，不要像內看。
－－－－－－－－－－－－－－－
Summary
捨棄就是：把不屬於你的部份拿掉。米開朗基羅說：「大衛像一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部份拿掉。」
全書內容：第一部是關於家庭與空間（同《斷捨離》）、第二部關於工作（寫得普通）、第三部是關於情緒（可參照《脆弱的力量》，第四部是重新整理以上觀念，如何即刻採取行動。
－－－－－－－－－－－－－
Content
你只是把不屬於你的部份拿掉
每當有人問起我當顧問時都用什麼方法，我就會說，我在使用「米開朗基羅方法」。
通常對方會一臉疑惑的問：「那是什麼？沒聽說過。」我總是會回答：「你一定聽過米開朗基羅的故事，他用大理石雕刻著著名的大衛像。完成後，當地一位藝術贊助人一看到雕像，馬上驚為天人，讚嘆的說：「你怎麼知道要這樣雕刻大衛？我不懂…」據說，一向率直的米開朗基羅回答：「噢，大衛一直都在大理石裡，我只是把不屬於大衛的部份拿掉。」
書中作者重複利用大衛像這個例子，說明去除人生生活裡情緒裡雜物的重要性。
第一部關於家的整理
觀念與《斷捨離》書中完全相同：
- 物品與人際關係需要新陳代謝，透過斷捨離的概念思考與建立行動模式。
- 整理就是捨棄不需要的東西。
- 以「不需要」取代「太浪費」，做為丟棄物品時的用語。
- 隨時都要以自己為基準，思考自己和物品的關係，而且這個基準一定要是現在的自己。
第二部關於工作實則談得不全面，僅就完成自我與願景設定，工作成就與資源累積，它也會形成一種心情上的雜物。
第三部情緒怎麼丟
情緒的雜物來自於我們對脆弱的感覺與反應，在激勵方面作者真有兩把刷子，但在觀念整合上，比不上《脆弱的力量》說明的：
〈這別說我是○○型〉
這篇文章，可與《脆弱的力量》中的全力以赴作對照。受虐婦女的例子，受虐心理上會說服自己受虐是命中注定，即使下一個男人還是會施暴，放棄改變。但只有自己限制住了自己。人可以重新定位自己，只有自己可以決定自己的角色與專長，甚至別人對你的看法。畢竟別人對我們的看法一直我們決定的不是嗎？！
〈理直氣壯〉
這篇文章鬧鐘提到就是不妨在表達我們的想法之前，先認同對方是對的。我可以講說：「你是對的，我完全了解你的本意。」然後再繼續說我的看法，怎麼做（溝通的）奇蹟就會出現，真的。
〈老往壞處想，你會如願〉
這篇文章中提到人對於不夠好與完美這些脆弱引發的感受。既然已是淡水說的話：「到最後，沒有事實存在。」看吧，「真相」幾乎都是來自於人的解讀，是人想像出來的。
人不會因為決定要有勇氣而產生勇氣；勇氣這是伴隨行動而來。
在書中提到的丟棄規則，運用他們來清除雜物：
第一，任何事物，不管是看法或信念、回憶、工作、甚至是人，只要讓你心情沉重、阻礙你，或讓你對自己反感，就扔掉、放下，繼續前進。
第二，如果這些事情只是擺在那裡，佔據寶貴的心靈空間，阻塞重要的情緒通道，對你的生命毫無正面貢獻，那就扔掉、放下，繼續前進。因為不進則退，丟掉負面的情緒，可以幫你重新發現（並騰出空間給）正面的事物。
第三，無論要丟棄還是要保留，都不要讓確定變得困難。如果你得花很長的時間權衡利弊，或是煩惱該如何是好，那扔掉！
第四，你要記住：不要害怕，我們討論的是你的人生，這是你「唯一」擁有的東西不能浪費在情緒或心靈雜物上頭。
練習：每周、每個月或是每年，花五分鐘問問自己：「美好的人生看起來是什麼樣子？」不是要給你自己一個永遠無法改變新的答案，這個願景協助我維持一個從未間斷的習慣：留下什麼、以及丟掉什麼的清單。
例子：
有位妻子決定跟未來的丈夫建立一種感情，這種感情要讓他們兩個人每一年都更加相愛。於是她決定進行一個計劃叫做「今晚我們在一起！」約會，在這種約會中他和另外一半會輪流帶對方去沒有去過的新奇餐廳，看看不懂的藝術電影，或是在月光下游泳，為彼此製造驚喜。
一、建立願景，你想成為怎樣的人，就能成為怎樣的人，但你必須寫下來，才能夠決定，也才算數。願景勾勒出清楚的畫面，顯示出美好看起來像什麼？以及可能的話，是什麼？
二、記得那一刻，書中的「決定性時刻」這一點是指：在自己身上找到你不知道早己擁有、或忘記擁有的特質，並且將他們挖掘出來的時刻；你不在以過去的方式對待自己。（清掉心理的雜物）
三、讓人難忘：我父親教了我許多爭取別人支持的方法，而這可能是最重要的一個，每當你要給人留下正面影響，包括初次約會，這招一向管用。不要去想：「我表現如何？他們喜歡我嗎？」而要關心：「他們覺得如何？他們需要什麼？」要向外看，不要像內看。
接著，我父親說了一段我永遠不會忘記的話。「雖然這聽來有點老套，但卓越的表演或演說，或單純只是卓越的溝通，近乎於愛。」你得非常熱愛觀眾，才會想盡方法讓他們理解你的想法或訊息。當他們感受到這點，會立刻回報你的愛。他又說：「好，別忘了向他們表現你的熱情。」
丟掉50樣東西，找回100分人生 (二手書)
作者：蓋兒‧布蘭克
出版社：大是文化
出版日期：2009-07-30
http://www.taaze.tw/usedList.html?oid=11100158452
脆弱是我們面對人事物時，期待又怕受傷害的一體兩面，它無法避免無法消除，而是能在感受它存在的當下，有自覺地決定自己的行為與反應，而自我最期待的是活在「全心投入」當中，而它的支援系統有三：
①人際連結（人有社會連關與關係的需求）
②情感、愛
③歸屬感
這篇文章，可與《脆弱的力量》中的全力以赴作對照。受虐婦女的例子，受虐心理上會說服自己受虐是命中注定，即使下一個男人還是會施暴，放棄改變。但只有自己限制住了自己。人可以重新定位自己，只有自己可以決定自己的角色與專長，甚至別人對你的看法。畢竟別人對我們的看法一直我們決定的不是嗎？！
〈理直氣壯〉
這篇文章鬧鐘提到就是不妨在表達我們的想法之前，先認同對方是對的。我可以講說：「你是對的，我完全了解你的本意。」然後再繼續說我的看法，怎麼做（溝通的）奇蹟就會出現，真的。
〈老往壞處想，你會如願〉
這篇文章中提到人對於不夠好與完美這些脆弱引發的感受。既然已是淡水說的話：「到最後，沒有事實存在。」看吧，「真相」幾乎都是來自於人的解讀，是人想像出來的。
人不會因為決定要有勇氣而產生勇氣；勇氣這是伴隨行動而來。
在書中提到的丟棄規則，運用他們來清除雜物：
第一，任何事物，不管是看法或信念、回憶、工作、甚至是人，只要讓你心情沉重、阻礙你，或讓你對自己反感，就扔掉、放下，繼續前進。
第二，如果這些事情只是擺在那裡，佔據寶貴的心靈空間，阻塞重要的情緒通道，對你的生命毫無正面貢獻，那就扔掉、放下，繼續前進。因為不進則退，丟掉負面的情緒，可以幫你重新發現（並騰出空間給）正面的事物。
第三，無論要丟棄還是要保留，都不要讓確定變得困難。如果你得花很長的時間權衡利弊，或是煩惱該如何是好，那扔掉！
第四，你要記住：不要害怕，我們討論的是你的人生，這是你「唯一」擁有的東西不能浪費在情緒或心靈雜物上頭。
練習：每周、每個月或是每年，花五分鐘問問自己：「美好的人生看起來是什麼樣子？」不是要給你自己一個永遠無法改變新的答案，這個願景協助我維持一個從未間斷的習慣：留下什麼、以及丟掉什麼的清單。
例子：
有位妻子決定跟未來的丈夫建立一種感情，這種感情要讓他們兩個人每一年都更加相愛。於是她決定進行一個計劃叫做「今晚我們在一起！」約會，在這種約會中他和另外一半會輪流帶對方去沒有去過的新奇餐廳，看看不懂的藝術電影，或是在月光下游泳，為彼此製造驚喜。
第四部：鑿開大理石之後，要…
一、建立願景，你想成為怎樣的人，就能成為怎樣的人，但你必須寫下來，才能夠決定，也才算數。願景勾勒出清楚的畫面，顯示出美好看起來像什麼？以及可能的話，是什麼？
二、記得那一刻，書中的「決定性時刻」這一點是指：在自己身上找到你不知道早己擁有、或忘記擁有的特質，並且將他們挖掘出來的時刻；你不在以過去的方式對待自己。（清掉心理的雜物）
三、讓人難忘：我父親教了我許多爭取別人支持的方法，而這可能是最重要的一個，每當你要給人留下正面影響，包括初次約會，這招一向管用。不要去想：「我表現如何？他們喜歡我嗎？」而要關心：「他們覺得如何？他們需要什麼？」要向外看，不要像內看。
接著，我父親說了一段我永遠不會忘記的話。「雖然這聽來有點老套，但卓越的表演或演說，或單純只是卓越的溝通，近乎於愛。」你得非常熱愛觀眾，才會想盡方法讓他們理解你的想法或訊息。當他們感受到這點，會立刻回報你的愛。他又說：「好，別忘了向他們表現你的熱情。」
丟掉50樣東西，找回100分人生 (二手書)
作者：蓋兒‧布蘭克
出版社：大是文化
出版日期：2009-07-30
http://www.taaze.tw/usedList.html?oid=11100158452
沒有留言:
張貼留言