140726-140727 2014 Wake Up Festival 2014覺醒音樂節

Todo

1. 非連假交通台北=嘉義搭公車大巴即可，便宜（三五○元／人）又快（夜間三個半小時／趟）。別管火車了！（六○○元／趟）

Summary

• 嘉義市區不大，有型閒置老屋數量可觀，大有可為。
• 認真做食物的人四處都有，值得品嚐。

140726

貪心沉浸在音樂節多元化的選團品味，過半以上沒聽過的團，另一半則是市場緣良好。大意於（又是錢的因素）免費就飛奔下嘉義，此生進嘉義市過夜（而不是為了去阿里山）的次數區指可數－兩次！

遠至貴寶地，2014 Wake up Festival第五屆覺醒音樂節@嘉義文化園區也沒讓人失望，真不知砸了多少資金下去，贊助單位上秀出財神廟之類的，神明人真的很好。（＊扭）

除了付費的鬼武台以外，尚有澄波舞台記念二二八事件中喪生的民代／藝術家陳澄波、射日舞台以及煙窗舞台，行者義剪（可惜剛剃度了我～）、weekend fever（又買襪子，還拿錯…）。免費的手筆之大，財神爺不虧是財神爺啊～

懊惱於沒事多花的交通費，為了小錢自責實在不必要。（所以至今仍不想面對，就讓它隨風而去吧～～～）

這天呷意的音樂：

Faded Moment/凋零瞬間，小個子外國籍主唱爆發力十足，團員們互動多演出靈活，無法在影片中感受到，看現場吧。

滅火器 Fire EX.：當天毀約沒跟嘉義朋友吃飯，雨中痴等肚皮打鼓，直到最後安可也沒能聽到學運的《島嶼天光》，有些遺憾，滅火器粉絲們實力非常強大，主唱還爬上充氣艇在人海上航行。（變成整個音樂節最強大的梗）

Appendix：

本次2014 Wake up Festival活動門票全數捐助弱勢團體，就不詳列，十分有心。活動還有結合踏查集章，去了陳澄波故居，目前是古早味的蕃薯糖刈冰。

中正路三代筒仔米糕

Note：糯米飯軟不夠彈

北楓彎豆冰

Note：是全世界都知道彎豆冰就是”下面有一層綠豆沙”，啊只有我不知道嗎？

住址:600嘉義市東區文化路286號
電話:05-2780641

阿波鴨肉麵 | A-Po Duck Noodles

Note：20元的鴨肉乾麵，加入不知名的調料，始終參不透。（天氣太熱，無法持續認真，忘了跟老闆打聽）

地址：嘉義市興中街52號
電話：05-2259080

檜意森活村 Cypress Forestry Life Village

Note：原○○日式宿舍，重新整理出來BOT給文創進駐。特色創新不多，但這一區日式民房是全台灣最大的！

地址： 600嘉義市東區

電話：05 276 1601

御香屋

Note：無法停止的渴，兩坪大搖茶店裡，擠了八個工作人員，生意之好，但喝不出來其美味。３０元就有阿里山烏龍冷泡茶。

地址： 600嘉義市中山路321號
電話：05 225 3828

七彩500"cc專賣店

Note：等隔壁御香園出單同時，相中此店冰蓮子湯，嘉義似乎是個”甜度適中”的城市。

地址： 600嘉義市中山路329號
電話：05 227 1953

凱爵商務旅館

Note：這次選住宿最重要就是能”隨時往返音樂節沖涼”，凱爵在火車前站外，離會場也只有三百公尺之遙。

住址：60041 嘉義市西區中山路617號6樓
電話：07-9682715

140727

祭足五臟廟後音樂節空檔，進行認識嘉義文史的閒晃。由百年歷史的嘉義公園 Chiayi Park，登射日舞台的射日塔，並在此喝乾了白酒（飲酒過量有害身心），賞玩陳澄波一生作品最多中的故鄉嘉義及公園。硬頸的獨立書店洪雅書房 Hoanya Books。真心喜愛如此有吃有喝有文化有交流的生活。

今天呷意的音樂有：

大象體操：幸運地仍然聽到五首曲子，貝斯、吉他撫弄變化，音律間無需多言的美感。

青春大衛：本次最大收獲，具有草地荒野空曠吶喊人聲的青春大衛，耳朵流汁。

《樹子》一曲，尚有邱比的電子版本

Hello Nico：陶醉情緒張滿的女孩。（好啦我想說”今天正值七月半鬼門開”，你要吃飽一點再回去喔～）

Appendix：

東市場美食：

王家牛雜湯、春捲（牛雜湯對面）、（魚土）（魚乇）魚羹、杏仁冰、筒仔米糕

Note：清燉牛雜湯極清爽，乾淨俐落。春捲小輸台南金得（愛死那乾烙的對比）。魚羹是炸過的魚再上過魚漿燙，新的感受，超便宜３５元／碗。杏仁冰２５元／大杯，無香精，清爽極解渴（連買兩回）、意想不到米糕已是百年歷史老店，同場加映是它傑出的頭髓湯。

地址： 嘉義市東市場飲食區13號（這幾間完全相連）
電話：05 223 6660

林聰明沙鍋魚頭

Note：９０元／單人份魚肉，湯頭吃不出功力！點了”天梯”（豬上顎，比高雄鹽埕大溝頂吃到的豬喉管，美味太多，這輩子不想再回憶豬喉管了）

地址：嘉義市東區光華路122號
電話：05-2290062

Loft 23.5

Note：逛到的住宿，改回可試
地址：嘉義市光彩街568號 (直接打google map不準)

電話：05-2253508
note：backpacker住宿，dorm跟雙人房

嘉義轉運站

140506 心得【電影】天使威士忌 The Angels' Share (2012)

圖片取自Oleg Oprisco

推薦原因至多五星

故事★★
演技★★
執行★
音樂★
新意★★

．「挫組」逆流向上，那不可能的可能。

．一群小姦小惡因犯罪判社區服務，操著我無法潛解口音的英式英文，三流組合，看似毫無希望的人生，希望偶然間穿透厚重的英國烏雲。

羅比（Paul Brannigan飾）有暴力傾向，家傳的與人結冤彼此看不順眼，彼此仇殺幾十年，找不到工作因此沒工作過的羅比，唯一的希望是女友與新生寶貝兒子。脫離這一切，談何容易。

故事裡並沒有太多要說理之處，帶著幾分荒唐幾分真實，最後羅比順利脫貧，迎向新生。

Director:

  Ken Loach

Writer:

  Paul Laverty (screenplay)

Cast

Cast overview, first billed only:
	Paul Brannigan	...	Robbie
	Siobhan Reilly	...	Leonie
	John Henshaw	...	Harry
	Gary Maitland	...	Albert
	William Ruane	...	Rhino
	Jasmin Riggins	...	Mo (as Jasmine Riggins)
	Scott Dymond	...	Willy
	Scott Kyle	...	Clancy

140424 心得【閱讀】Google時代一定要會的整理術 (2010)

圖片取自網路

todo

1. 三百六十度績效評估：由同事、部屬和上司對你的績效提出看法，說出你的優缺點。
2. 學gmail的搜尋技巧，以適用於”封存”大量信件（寄件人、附件、大約時間）
3. 打開電子郵件，為它建立篩選器，告訴系統「以後再收到類似的郵件時，要自動篩選」→應用如，活動、新聞　
4. gmail信箱的中「星號」標籤，可透過檢視「已加星號」，變成簡易的「待辦事項表」
5. （除了遺書之外），有要一份緊急聯絡計畫。

summary

• 世上沒有一套整理系統是十全十美的，是因人而異的
• 作品並沒有就自己提出的前題、挑戰提出解決方案，鬆散的一本書。

content

序文 失讀症男孩如何成為Google資訊長
找出混亂根源
本書主旨：如何有效管理生活中的大小事與龐雜資訊，又如何讓你有效達成目標，卻不用擔太多心。看完書能發展出一套對自己管理的系統。

（作者自己患有失讀症，因此無法讀紙本文件，更需要有效地整理資訊的方式。但卻沒有在書中真的提到這方面的天生限制，以及帶來如何克服的過程及效益說明。）

第一部 先認識自己

• coding（編碼）

資訊進入人的短期記憶，只有短至幾秒鐘，通常棄置不用。資訊龐大，真正進入人的長期記憶的，必須經過coding（編碼、也可說是給資訊一個系統，如編成故事、或是有趣的，如背英文單字），才能事後輕易從記憶中重新提取。

• 知識不是力量，分享知識才是力量，也鼓勵別人這麼做，向別人學習。

• 正視我們的個人限制 

假想 vs. 真實的限制
接受真實的限制，進而順利避開，不浪費時間在根本改變不了的事上。
許多事情當下看來是限制，卻是我們自我設限。
（＊不如簡單說為，找出當下真實的限制條件，並與它和平共存）

• 要有效統整，你得讓你做的每件事都遵循目標，並考量你的真實限制。

第二部 全新整理術

• 人人需要的整理術是因人而異的

• 紙本、電子文件的整理

把所有資料分門別類的過程雖然有些乏味，透過重讀與重謄，就能讓coding（編碼）重要資料的過程更順利。

電子文件值得都存在同一個地方（雲端），特別是能透過簡單搜尋功能的，並且在任何裝置上隨時都能找出來。如，gmail, evernote。

• 面臨艱難考驗時，做好資料的過濾勢必加倍困難，但非做不可，平時的練習是必要的。（如，作者的女友癌末，突然進醫院，被交待龐雜的護理資訊。）

• 如何幫助孩子念書：

善用故事、一再重複（編好故事後）
排出優先順序，讓孩子找出課業中最重要的部份，幫助孩子排出學習的重要性排序，提早學習過濾的技巧。
找出孩子的限制，如專注的時間人人不同，特別是孩子

• 我們對於紙類與電子工具的不信任感，不相上下。

• 釐清資料的用途，由此選擇適合的方式儲存或管理它。

藉由問自己以下問題，以確認用途：
我為什麼需要這份資料？
何時？何地？又以什麼方式再用到它？
我需要用它多久？
除了我以外，還有誰會用到？

• 作者提出「鷹架」：用來儲存、搜尋、管理和擷取所需保留、但不需要編碼到大腦中電子資料的地方。

• 設定安全密碼的密技：組合數項問題（成為縮寫）＋特定日期

1. 寫一封email寄給自己，提醒自己○○帳號密碼是：
「老婆娘家城市的前四個字母＋媽媽的生日＋我最不喜歡的城市最後六個字母」
如此，是只有自己知道，只需要看到提示就能想出
2. 或，最棒的密碼是一串夠長且混雜數字和字母的組合，如
「最喜歡的歌加上+!＋紀念日」
Pink Floyd Another Brick in the Wall=pfabitw+!+140502=
超強密碼pfabitw!140502

• google calendar，適合行事曆的整合使用，優於紙本（當然寫在上面還是可以印出來，但你永遠都有備份不會不見的，紙本會）

第三部 克服大小挑戰

• 工作與生活的整合＞工作與生活的平衡

• 減少每天情境轉換的次數。

指的是完全不同的大腦思考方式，如規劃假期、專案會議進度追蹤、發想新提案，三者是完全不同的，腦袋需要重新reset工作模式，不停轉換，會消耗時間。

情境轉換無法避免，但卻能降低他們的影響。

• （除了遺書之外），有要一份緊急聯絡計畫。

• 有效整理的真正意義，在於危機發生時，你依然能活在當下。即使永遠不可能準備周全。

• 我們犧牲個人與家庭生活，期望達到更高的工作效率，加倍努力工作不是關鍵，加倍聰明工作才是。

附錄：我們的最愛

Google時代一定要會的整理術：連結人腦、人性、科技，有效掌控資訊與思緒

Getting Organized in the Google Era:How To Get Stuff Out Of Your Head, Find It When You Need It, and Get It Done Right

• 作者： 梅瑞爾、馬丁
• 原文作者：Douglas C. Merrill、James A. Martin
• 譯者：胡琦君
• 出版社：天下文化
• 出版日期：2010/11/30
• http://www.books.com.tw/products/0010488192

131227 心得【閱讀】風靡全美的MELT零疼痛自療法

圖片取自網路

Todo 

自我測試：

1. 讀完的半年內，拿自己當實驗品測試，順利解決身體的小問題們。如，肩頸緊繃(三分鐘/次)、大腿氣結(十分鐘/雙腿)、小腿氣結(五分鐘/雙腿)、下背不時酸痛(三分鐘/次)。 
2. 肩頸是當中效果又快又明顯，幾乎是做完後當下就放鬆了，十分划算隨時想做就做。 （120728更新，起床後有落枕的感覺，做了一遍，但沒有變好的感覺）
3. 站姿不良導致長久以來體後側緊繃、大小腿氣結，不求快，也不過度刺激，有痛的感覺就停在那邊，稍微刺激。放鬆後，原本70磅蹲舉做了有點辛苦，現在加到90磅，buck wink的幅度減少，能再往下蹲深了。 
4. MELT對下背的效果還好，果然身體大團塊間的空隙，都不太能靠MELT，有理由給人推拿了! 
5. 大概每天做一個部位而己，或是有時肩頸緊張就滾一下。反正很快，有成功感。

Summary

150715更新：激痛點介紹動畫相關文章

寫作節奏、結構不佳，重覆跟讓人頭昏的說明，建議大致上看過小弟的整理後，開始實作，省下寶貴時間；先體驗吧！

外在、內在的壓力使身體的神經系統失去正常作用，而MELT可就身體（肉較多，如背、腿、以及手掌、腳掌）的部份，進行自我按摩，協助神經組織中的結締組織重新恢復作用。

MELT治療恢復的理論：透過持續地按壓、滾動身體，為因為內外壓力而缺水的結締組織，重新建立水合作用。重新補充水份的結締組織，以解除壓力，解除身體的疼痛。

對的工具：瑜珈用的泡棉滾筒即可，軟硬自己選，過陣子可以再換，用Trigger Point的按摩滾筒亦可，重點是自己能承受且舒服，100公分長左右。（每個人需要的總長是頭頂到鼠鼷長度）

MELT療法的4R方程式。針對卡住的壓力造成四種問題結締組織脫水、壓迫、神經核心失衡、身體意識短路，MELT以4R來治療，分別是：重新連結Reconnect、重新平衡Rebalance、再水合Rehydrate、與釋放Release，四者是一個完整治療的循環。

Method示範影片播放清單

Content

PART、1　理論研究

第1章 真正引發疼痛的原因
過去視為正常的不舒服，現在視為「疼痛前症狀」。而突發性疼痛，是潛藏的慢性疼痛形成。

日常生活中的重複動作和姿勢，導致結締組織因為過度的緊縮、牽拉和摩擦而流失水份。脫水使其支撐、反應和適應力變差，因此就變成疼痛的警訊。

結締組織系統並非孤立運作，還與自律神經連結，兩者合作控制姿勢、關節位置和大腦身體的訊息溝通。而身體的感覺神經擔任身體精確運作的功能，它存在於結締組織中，一旦結締組織流失水分，感覺神經的傳導功能下降，開啟了疼痛。而我們常用藥物「粉飾」掉疼痛。


第2章 結締組織的力量 （摘要本書理論）

定義：結締組織圍繞人體的每一個結構，包括骨頭、器官、肌肉和神經。它會在每一個細胞外圍製造流動的環境。液態的結締組織可以在細胞間運輸氧氣、養分和廢棄物。而且大部分的感覺神經也存在且運行於這個環境中。

由於結締組織大約有四分之三是由液體組成的，而此細胞長期脫水，周遭液體盡是混濁和阻塞的，因此細胞脫水，（平時有水但混濁，它們寧願渴死也不喝。）MELT療法刺激結締組織時，使其吸收和使用你所喝下的水。

結締組織脫水的原因，在於生活日積月累的重複壓力和使力。慣性動作和姿勢造成脫水和關節壓迫。如，坐辦公桌，腰臀是固定的。藥物、環境毒素、不良飲食、睡眠習慣也都會造成其脫水，更甚者發炎。

重新補足結締組織的水分，就能迅速改善你的身體溝通傳輸、穩定和靈活度。

結締組織對緊繃的反應模式。科學研究證明，每當施加牽拉張力時，結締組織就會被拉緊，組織內的液體量也會減少。該結締組織被牽拉的時間長度和比率，會決定壓力鬆解時該區域的液體回歸量和速度。該組織被牽拉或施壓的時間愈長，該區域就愈難讓細胞自行帶回液體到組織裡，且膠原纖維也愈難恢復到理想的長度。缺乏足夠的液體，遺留下的問題就是脫水，也就是「卡住的壓力」。（即中式推拿按壓的”氣結”）

對身體的感受器施加正向刺激，使結締組織進行再水合作用，卡住的壓力跟發炎反應都會減輕。過於用力按壓，將造成反作用。


第3章 遺漏的連結─神經筋膜系統 （透過重新連結的訓練，建立神經平衡）

神經系統知識簡化版：

自律神經系統有三個子系統，有交感神經系統、副交感神經系統，以及腸神經系統，分別擔任壓力、復原、和腸的調節器。
觸動壓力調節器的狀況圍很廣，壓力調節器會配合每一個情境每一個情境所面臨的壓力做適度反應，並復原調節器將身體回歸平衡。
而調節器失去效能時的表現，如下午打呵欠、脹氣、胃灼熱、腦袋不清、浮腫…等是身體的保護棤式，確保所有的調節器擁有足夠的能量和液體來監控和修復你的生命機能。剛開始出現症狀時，如果重新補足結締組織的水分，你可以在短期內扭轉狀態；而透過藥物，反而會更打亂此保護機制。

PART、2

第4章 成為自己的身體治療者
MELT療法的4R方程式。針對卡住的壓力造成四種問題結締組織脫水、壓迫、神經核心失衡、身體意識短路，MELT以4R來治療，分別是：重新連結Reconnect、重新平衡Rebalance、再水合Rehydrate、與釋放Release，四者是一個完整治療的循環。


第5章 重新連結


重新感覺身體的自動導航功能，意識其偏離，持續提醒自回復身體的中位。自動導航器是結締組織和神經系統之間的連結。由此提昇身體知覺身體使用的效能。

我發現躺在地板上，可以輕易與精準地檢測我的身體錯位。（身體的左右側）

透過重新連結的動作，意識身體的是否已有改變。


第6章 重新平衡

「神經核心」失衡。任一種卡住的壓力觸動了神經系統失衡，徵召其他機制增加工作量來協同作業，此過量的負荷，最終使結締組織脫水和疲乏。而自動導航器把感覺到的身體長期不正當成標準和平衡。

重新平衡技術，可改善平衡、腹部支撐和脊椎穩定度，達到預防或減輕身體任何型態的疼痛。

重新平衡的連續動作：休息檢測、溫和擺動、3D呼吸分解動作、3D呼吸、休息重新檢測


第7章 再水合


找到對的工具。yoga用的泡棉軟滾筒即可，100公分長左右（每個人需要的總長是頭頂到鼠鼷長度）

痛不是有效，反而會強化身體的防禦反應。（痛你會懂得躲開就是防禦）

多層結締組織的療法。在任何特定部份做一種以靈的施壓，這是為了製造更有效的液體替換。


第8章 釋放
減壓的基礎部位。找回「空隙」部位，包含，頸部、下背、脊椎、手部和腳部的關節。以頸部和下背部為例，當其受到壓力或其他原因，而喪失空隙，使得脊椎骨間距縮小而造成疼痛，接下來此錯位將蔓延至次要的身體空隙部位，如肩膀和膝蓋。因此頸部和下背空隙未恢復前，次要空隙部位的疼痛不會結束。


第9章 手部和足部的治療

重新建立身體連結，足部優先於其他部位。

PART、3 (實作動作）

第10章 開始練習 MELT 療法
最佳時間就是睡覺的前一小時。（但不是做完馬上睡）

休息檢查跟重新檢測重著於重新感受身體意識。

進行MELT前及後都喝水，不需太多，協助再水合進行。

重新平衡的連續動作：休息檢測、溫和擺動、骨盆收縮和傾斜動作、3D呼吸分解動作、3D呼吸、休息重新檢測

第11章 補充上半身和下半身的水分
第12章 釋放頸部和下背的壓力

PART、4

13 MELT療法的藍圖計畫（菜單）
14 以MELT療法作為自我照護的輔助

風靡全美的MELT零疼痛自療法：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛！

The MELT Method: A Breakthrough Self-Treatment System to Eliminate Chronic Pain, Erase the Signs of Aging, and Feel Fantastic in Just 10 Minutes a Day!

• 作者： 蘇‧希茲曼
• 原文作者：Sue Hitzmann
• 譯者：林淑鈴
• 出版社：臉譜
• 出版日期：2013/12/07
• 語言：繁體中文

• 定價：360元

http://www.books.com.tw/products/0010618659

140719-140720 weekend

140719

消耗日子的一整天，即便做了計劃，但每一個展出的印象都不深。除了谷公館老闆谷先生現身藝廊，切親地問候我。（有點驚嚇）而我試探給：「這樣好了，我跟你們分享…」但谷先生的共鳴極小，我拿的書《一張全票，靠走道：青春歐吉桑的電影本事》（施昇輝；民國103）可正與展出的中國籍導演婁燁相關，一個是創作人，一個是影痴。

人吶，不可小覷。

大安　谷公館＠人的風景 婁燁 LANDSCAPE OF MAN LOU YE。文字、影像、攝影、歷史，彼此之間的交集聯集，無限的可能，讓我愈來愈著迷了。

大安　爵士藝廊＠你眼中所見之處是我心中僅剩的藍 – 重複行為者樂園 王鼎元攝影展。動物園的動物們是抗憂鬱藥物的大客戶，令藥商大樂。何苦建築我們的快樂於別人的痛苦之上。直視鏡頭的動物肖像，想必是時間換來的。

中山　田園城市＠Yo yang 楊雅淳 個人攝影展【PARK】。關於腐化、丟棄、結構，影像當中總覺得少了致命一擊的爽快。

中山 爆炸毛頭@指環創作聯展。上半年看過此生見過結構語言最美的金工指環後，其他一概食不知味。

中山　MOCA廣場 1330-1730PM＠青春市集。

電影：分歧者 (數位版) 2時20分。少女言情的末日新秩序版本。爛片。

電影：玩命特區 (數位版) 1時30分。八字奶的跑酷，感傷。（＊冷風吹過）

140720

從來沒想過，如此單純簡單清新脫俗的溪流，就在大台北地區裡，幾個夏天都不夠流連忘返。

關於金瓜竂溪

金瓜寮溪，位於台灣北部，是北勢溪的支流，流域分佈於新北市坪林區西部，因流經金瓜寮而得名。其源頭位於海拔610公尺的九芎根山，向東北流經鹿寮、九芎根、半山坑、龜窟、金瓜寮，於黃櫸皮寮注入北勢溪的翡翠水庫人工湖。
金瓜寮溪流域水質清澈，景色優美，臺北縣政府時期在此設了九芎根山自然景觀步道，包含金瓜寮溪自行車道及觀魚步道。（引用自wikipedia）

140718 【電影】馴龍高手２／How to Train Your Dragon 2 (2014)

圖片取自網路

推薦原因至多五星

• 故事★★
• 演技★★★
• 執行★★★
• 音樂★★
• 新意★★

那個搖擺不定的自己。「我不知道自己想要什麼，不知道自己”不”想要什麼，不知道自己”知不知道”自己想要什麼…」（＊跳針跳針跳針，叫我姐姐）

．依然薄弱的故事。小噶噶Hiccup與維京村民們，自第一集後與龍共生存，當牠們是寵物養，是村民們忠實的夥伴。（村民好偉大蛤～好啦～都說是”馴”龍了～）

立下大功的小噶噶，不改工程宅男本性，日日與沒牙Toothless隞遊天地，像《天地一沙鷗裡》的Johnason一般，追求飛行的更高境界。村長老爸Stoick 指望子承父業，負責村長大任，拿不起放不下的小噶噶只能往外逃，避不見面。

又碰上獵龍人與龍軍團的陰謀、碰見嬉皮龍保育員（親生母親Valka），演出邪不勝正老梗－先被敵人鬥垮一次（為什麼每次都這樣，無聊又浪費的強調敵人的強大），然後不需練功打怪升等轉職，只要下一戰即會扭轉危機－對，差不多就是電影結束前２０分鐘那一段，製片在緊張爆預算了。總是要有些大場面的Hot Sale能剪進騙錢預告片裡。

ｘ的！

．由於第一集裡領教過駕龍使人飛天穿雲，一如賽車電影般，座騎改為奇幻驚喜的飛龍們，甩尾、競速、包夾樣樣都來。座騎們有自己個性，藉著笑料與獸性，滿足了人類自我膨脹無窮無盡的自大狂。

看到的是一個個逃避自我的維京人，終究沒有自我反省，與自己對話。

Hiccup，該試著接受自己就是搖擺不定，孤鷹型的參謀個性，建議他閱讀《不完美的禮物：放下「應該」的你，擁抱真實的自己》（原文作者：Brene Brown，民國102）

Stoick，該放下父母希望孩子成龍鳳／子承父業的控制狂，經營自己的生活，愛愛老婆釣釣魚。

Valka，學學珍古德保育黑猩猩熱心奉獻，《與牠為伴－非洲叢林三十年》（ 珍古德，民國85），女人不盡然生來就是當媽媽的料，「生完孩子，才知道自己不具有孩子需要的母愛，而你聽了人說一輩子的責任，其實可以放下。」況且花了十多年研究龍群，卻在戰鬥時尖叫「啊～啊～啊～」跟打鬥，啊你的深厚知識都上那去了？

• 
  

Director:

 Dean DeBlois

Writers:

 Dean DeBlois, Cressida Cowell 

Cast

Cast overview, first billed only:
	Jay Baruchel	...	Hiccup (voice)
	Cate Blanchett	...	Valka (voice)
	Gerard Butler	...	Stoick (voice)

140417 【閱讀】浪人之歌

圖片取自網路

．海邊風景

屏東台二十六線九棚至旭海路段的路上風景
http://blog.pylin.org/wp-content/uploads/2009/10/IMG_7523_1.jpg

花蓮的一九三縣道與台東的一九七縣道，兩條無人的安靜處女地，都在海岸山脈背海面山坡上

．東台灣灘浪海邊
東河村，小小的海邊聚落是退伍老兵的違章住戶村落

興昌海灘，都蘭山就在旁邊

宜灣
http://pic.pimg.tw/hyf8963/1377961604-2062081846.jpg?v=1377961605

金樽海灘
http://efarmer.taitung.gov.tw/Tourism/Image?id=630&unit=Attraction

基翬位於台東三仙台的背風處，是水底珊瑚礁保育地，有台灣的 Wulu Watu經典浪。
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghdsDFE3o1iCxBi7ARfPVtTGHGwra_m56cIoHMeioVY-_6Mp-ARuS_4mu7UXHH2mMSIC1hIbslAxtdNFmcSgaKonv3hyphenhyphenTYg7H5D4fMPB-deNY08nYKowbcM31gS-4_eX4Nc74wRb5oev1n/s1600/DSC_4028.jpg

浪人之歌

• 作者： 吳懷晨
• 出版社：木馬文化
• 出版日期：2013/10/09
• 語言：繁體中文
• http://www.books.com.tw/products/0010611204